{
    "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1",
    "title": "дима кучев: заметки с тегом организация",
    "_rss_description": "об организации жизни и управлении собой",
    "_rss_language": "ru",
    "_itunes_email": "",
    "_itunes_categories_xml": "",
    "_itunes_image": "",
    "_itunes_explicit": "",
    "home_page_url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/tags\/organizaciya\/",
    "feed_url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/tags\/organizaciya\/json\/",
    "icon": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1710397709",
    "author": {
        "name": "дима Кучев",
        "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/",
        "avatar": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1710397709"
    },
    "items": [
        {
            "id": "121",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/mental-health\/",
            "title": "Илья Мутовин — Ментальное здоровье",
            "content_html": "<p>Заметки с лекции Ильи Мутовина про ментальное здоровье.<\/p>\n<div class=\"e2-text-video\">\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xYjIRFoHEZU?enablejsapi=1\" allow=\"autoplay\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<h2>Я и мозг<\/h2>\n<p>Стресс нужен, чтобы мобилизировать силы: или спасаться бегством или атаковать.<\/p>\n<p>Мозг хорошо заточен замечать опасности.<\/p>\n<p>Стресс вызывает высокое давление, подавление иммунитета, высокий сахар, низкий сератонин, высокий пульс, холестерин.<\/p>\n<p>«Я» — это продукт мозга.<\/p>\n<h2>Что хочет мозг<\/h2>\n<p>У мозга всего 5 целей:<\/p>\n<ol start=\"1\">\n<li>Статус — быть важнее других, важность в группе;<\/li>\n<li>Уверенность — возможности предсказывать будущее;<\/li>\n<li>Автономность — возможность контролировать происходящее;<\/li>\n<li>Связность — быть связанным с себе подобными<\/li>\n<li>Справедливость.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Статус<\/h3>\n<p>Мы хорошо понимаем где баланс и когда он нарушается — мой падает, чужой поднимается. Не бывает такого, что одновременно поднимается статус у двоих.<\/p>\n<p>Хвалить = понижать свой статус.<\/p>\n<p>Давать фидбек = повышать свой статус.<\/p>\n<h3>Уверенность<\/h3>\n<p>Сознательно контролируем до 40 факторов и 2000 бессознательно.<\/p>\n<p>Нам нравится то, что нам удается предсказать. Чем лучше предсказание, тем больше дофамина.<\/p>\n<p>Ожидание очень сильно формирует реальность.<\/p>\n<p>Мозг НЕНАВИДИТ неопределенность.<\/p>\n<h3>Автономность<\/h3>\n<p>Мозг который контролирует, лучше добивается целей.<\/p>\n<p>Возможность что-то контролировать в жизни заметно повышает качество и продолжительность жизни.<\/p>\n<p>Чувство, что что-то контролируешь значимо снижает кортизол в крови — понижает стресс.<\/p>\n<h3>Связность<\/h3>\n<p>Зеркальные нейроны — сильная штука.<\/p>\n<p>Психологическое непринятие\/изгнание группой сравнимо с физической болью.<\/p>\n<h3>Справедливость<\/h3>\n<p>Чувство справедливости — очень древнее.<\/p>\n<p>Неприятный вкус и неприятное поведение — одно и то же для мозга.<\/p>\n<p>Когда мы видим несправедливость, значимо повышается физическая сила и падает критическое мышление.<\/p>\n<p>В теории игр мальчики получают дофамин, когда обманывают, а девочки когда их не обманывают.<\/p>\n<h2>Ограничения мозга<\/h2>\n<h3>Интегральный подход<\/h3>\n<p>Чтобы что-то поменять мало действовать через разум — рациональный подход — надо через тело, дух, тень<\/p>\n<h2>Что делать<\/h2>\n<h3>Тренировать префронтальную кору<\/h3>\n<p>Noting: замечать и описывать все, что с тобой происходит: звуки, ощущения, чувства, эмоции.<\/p>\n<p>Пересмотр перспективы. Смотреть на ситуации с разных сторон. У всех есть причины делать то или иное.<\/p>\n<p>Нормализация. Что-то происходит — это нормально. Нормально испытывать такую-то эмоцию потому что... — нормализировать, так и должно быть.<\/p>\n<p>Наблюдение и реприоритезация. Увидеть реальные приоритеты и поменять их.<\/p>\n<p>Делать новые вещи. Или делать что-то новым способом: ходить новым путем, вставать с кровати новым способом, чистить зубы другой рукой, здороваться по новому.<\/p>\n<p>Поставить цели и идти к ним. Реально помогает.<\/p>\n<p>Упорядочить все, что только можно.<\/p>\n<h3>Тренировка чувствования здесь и сейчас. Управлять вниманием.<\/h3>\n<p>Уменьшить число раздражителей. Отключить нотификации. Перестать отвечать на вопросы. Убрать аудиовизуальные раздражители.<\/p>\n<p>Избавиться от ментального сахара. Новости, соцсети, каналы в мессенджерах.<\/p>\n<p>Любая спортивная активность.<\/p>\n<p>МЕДИТАЦИЯ.<\/p>\n<p>Ощущать то, что сейчас происходит в повседневных активностях: душ, еда, ходьба. Можно все нюхать, слушать, или концентрироваться на цветах вокруг.<\/p>\n<h3>Коммьюнити<\/h3>\n<p>Окружить себя людьми с которыми чувствуешь себя психологически безопасно.<\/p>\n<h3>ПСИХОТЕРАПИЯ<\/h3>\n",
            "date_published": "2021-07-19T14:12:39+05:00",
            "date_modified": "2021-07-19T14:12:34+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/remote\/youtube-xYjIRFoHEZU-cover.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 19 Jul 2021 14:12:39 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "121",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/media-seek\/media-seek.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/remote\/youtube-xYjIRFoHEZU-cover.jpg"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "116",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/save-my-money\/",
            "title": "Пытаюсь сохранить деньги",
            "content_html": "<p>Нас в семье трое: я, жена и двухлетняя дочка. Работаем мы с женой вдвоем. Средний доход семьи в месяц чуть больше 40 000 ₽ на человека. Это больше, чем средняя зарплата в крае, но, с учетом маленького ребенка, двух котов и ипотеки — не космос.<\/p>\n<p class=\"important\">Средняя зарплата в Пермском крае по данным Росстата в 2019 году — 37470 ₽<\/p>\n<p>В моем идеальном мире существует «подушка безопасности». Это такие накопления, которые покрывают 6 месяцев жизни без доходов. Мы стараемся откладывать 10—15% с каждого дохода в накопления: на отпуск, ремонт, на ребенка, в неприкосновенный запас. В идеальном мире «подушка безопасности» формируется из неприкосновенного запаса, а на отпуск и ремонт копится отдельно. У нас так не получается. А получаются только общие накопления, которые в случае чего будут подушкой. Если успеем сделать ремонт, то и подушки не будет. Сейчас в накоплениях удается держать до двух среднемесячных доходов семьи.<\/p>\n<p class=\"important\">¯\\_(ツ)_\/¯<\/p>\n<p>Два среднемесячных дохода кажутся не очень большими деньгами. Мы не рассчитываем кардинально приумножить их за счет вложений. Да и большая часть накоплений, действительно, уходит на отпуск, ремонт и непредвиденные расходы. Поэтому хочется хотя бы не потерять, то что есть. А именно, чтобы накопления не съела инфляция.<\/p>\n<p class=\"important\">Официальная инфляция в России за 2019 год — 3 %. Реальная, наверняка, больше.<\/p>\n<p>Для сохранности накоплений нам кажется безопасным разделить все средства в разные «ящички». Финансисты советуют то же самое. Поэтому мы пользуемся несколькими инструментами: рублевые вклады, валюта, индивидуальный инвестиционный счет (ИИС). Пропорции примерно такие: вклады — 50%, валюта — 20%, ИИС — 30%. Рациональных причин почему такие пропорции нет. Чтобы максимально обезопасить себя, внутри каждого инструмента есть еще разделение.<\/p>\n<h2>Вклады<\/h2>\n<p>Мы выбираем вклады, которые можно и пополнять и снимать с них. У таких вкладов обычно самый низкий процент. Но так нам спокойнее, что в случае чрезвычайной ситуации мы не останемся с заморожемнными деньгами.<\/p>\n<p>Я клиент Тинькофф-банка с картой Tinkoff Black. Я пользуюсь ей как вкладом. Раз в месяц на карту выплачивают 4 % годовых на остаток. Т. е. к сумме, которая есть на карте, в день рассчетного периода добавляется 0,0033 ее части. Процент небольшой, потому что карта приравнена к пополняемому вкладу, с которого можно снимать сбережения в любой момент. Если положить ту же сумму на обычный вклад в Тинькове на 1 год, то ставка была бы 5,3 %. Но в случае чего я бы не смог снять эти деньги.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_6630@2x.PNG\" width=\"320\" height=\"568\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">В мае мне начислили 241 ₽<\/div>\n<\/div>\n<p>Плюс у нас небольшой вклад в Сбербанке. У Сбербанка на вклад с пополнением и частичным снятием сейчас ставика 3,47 %. Это все еще выше официальной инфляции.<\/p>\n<h2>Валюта<\/h2>\n<p>Стараемся часть накоплений хранить в валюте. Валюта медленее рубля теряет свою стоимость.<\/p>\n<p class=\"important\">Инфляция в 2019 году в Евросоюзе 1,57 %, в США — 2,28 %<\/p>\n<p>Раньше делили евро и доллары в пропорции 50\/50. Просто покупали наличные. Сейчас я завел мультивалютную карту Тинькофф и храню на ней. Вклад не открываю потому, что на валютные вклады ставка 0,01 — 0,7 % годовых. Например, 1000€ за год принесет 10 евроцентов. Так себе выгода.<\/p>\n<p>Обычно валюту используем в путешествиях. Поэтому не боимся что-то потерять из-за изменения курса. Правда и заработать не получается.<\/p>\n<h2>ИИС<\/h2>\n<div class=\"aside\"><p><a href=\"https:\/\/journal.tinkoff.ru\/iis\/\">Что такое ИИС и как на нем зарабатывать<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journal.tinkoff.ru\/iis-faq\/\">Подробное руководство по ИИС для тех, кто хочет быстро все понять<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journal.tinkoff.ru\/iis-rules-everything-around-me\/\">Как выжать максимум из ИИС<\/a><\/p>\n<p>Статьи похожие, но лучше трижды прочитать одно и то же<\/p>\n<\/div><p>В этом году впервые попробовали инвестиции. Мы не доверяем играм на бирже как способу заработка, однако решили попробовать ИИС. ИИС — это специальный брокерский счет с льготным налогообложением: с него можно вернуть 13 % подоходного налога.<\/p>\n<p>Ни я ни жена особо не разбираемся в устройстве биржи, поэтому я прошел начальный курс по инвестициям от Тинькофф. На нем разобрался с основами инвестирования. В итоге выбрал самые низкорисковые вложения: гособлигации и фонды.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journal.tinkoff.ru\/pro\/invest\/\">Бесплатный курс Т—Ж по инвестициям для начинающих<\/a><\/p>\n<p>Сейчас доходность ИИС примерно 18—22 % годовых. Доход за 5 месяцев — 3000 ₽, это 7,5 % от вложенной суммы — 18 % за год. Цифра кажется хорошей на фоне мартовкого обвала рынка.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_6631@2x.PNG\" width=\"320\" height=\"568\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">7,5% — это немного искаженная цифра потому, что за эти полгода я пополнял счет<\/div>\n<\/div>\n<p>Сейчас кажется, что ИИС — самый надежный способ обогнать инфляцию. Однако оценивать буду хотя бы через год.<\/p>\n<p>Наша стратегия, наверняка, не лучшая, но она позволяет нам не рисковать и быть спокойными. А спокойствие — сила. Расскажите как вы храните сбережения и что можете посоветовать?<\/p>\n",
            "date_published": "2020-07-16T23:22:50+05:00",
            "date_modified": "2020-07-16T23:23:16+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_6630@2x.PNG",
            "_date_published_rfc2822": "Thu, 16 Jul 2020 23:22:50 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "116",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_6630@2x.PNG",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_6631@2x.PNG"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "107",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/30\/",
            "title": "30",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/30.png\" width=\"700\" height=\"350\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Итак, мне сегодня 30 лет. Бам! Можно и поумничать. У меня есть базовые принципы адекватного восприятия мира. В них нет каких-то сверх-открытий и принципиально новых знаний. Да и сформулировал каждый по отдельности я не сам, все уже откуда-то звучали сорок два раза. Но все я прожил и прочувствовал изнутри, каждый — как зарубка на теле, каждый достоин стать татуировкой.<\/p>\n<p>1) Уставать не стыдно. Просить отдых — нормально.<\/p>\n<p>2) Отказывать и говорить «нет», если не комфортно.<\/p>\n<p>3) Никто никому ничего не должен пока не договорились об обратном.<\/p>\n<p>4) Не додумывать.<\/p>\n<p>5) Не давать советов пока не спросили.<\/p>\n<p>6) Не строить ожиданий.<\/p>\n<p>7) Делать, что хочется. Не делать, чего не хочется.<\/p>\n<p>8) Не лезть в чужой мир. Нет правых и неправых. Каждый прав в рамках своих ценностей.<\/p>\n<p>9) Приходить с решением, а не с проблемой.<\/p>\n<p>10) Делать регулярно.<\/p>\n<p>11) Не факапить базовое: сон, физические нагрузки, хорошее питание, тишина и медитация.<\/p>\n<p>12) Помнить: мы нужны людям настолько, насколько мы им полезны. За рамками этого всем на всех наплевать.<\/p>\n<p>13) Больше путешествовать.<\/p>\n<p>14) Собирать артефакты.<\/p>\n<p>15) Копить впечатления. Много маленьких лучше, чем одно большое. Регулярность важнее их силы.<\/p>\n<p>16) Беречь отношения.<\/p>\n<p>17) Не работать в корпорациях. Ни в старых, ни в новых.<\/p>\n<p>18) Самому формировать окружение. Больше интересных людей вокруг, меньше неинтересных.<\/p>\n<p>19) Точить в одну точку. Сила в повторе.<\/p>\n<p>20) Отстать от себя. Я себе ничего не должен.<\/p>\n<p>21) «Поплывет ли от этого лодка быстрее?»<\/p>\n<p>22) Опустить подбородок. Никакое занятие не делает меня лучше или хуже окружающих, менее или более значимым. Каждый ценен сам по себе.<\/p>\n<p>23) Соблюдать границы.<\/p>\n<p>24) Опыт важнее написаного в книгах.<\/p>\n<p>25) Принимать свои ограничения, что чего-то не могу и не умею.<\/p>\n<p>26) Принимать обстоятельства.<\/p>\n<p>27) Всегда будут те, кто круче и интереснее меня. Смириться.<\/p>\n<p>28) Мир больше, интереснее и сложнее моих представлений о нем. Смириться.<\/p>\n<p>29) Чаще благодарить.<\/p>\n<p>30) Не терпеть.<\/p>\n<p>Если вы с какими-то не знакомы и хотите узнать, пишите, расскажу. Поздравить меня с 30-летием можно по телефону +7 995 136-40-60. Но лучше <a href=\"https:\/\/dedmorozim.ru\/dedmorozit\/\">сделать пожертвование фонду Дедморозим.<\/a> Почему бы не сегодня.<\/p>\n",
            "date_published": "2020-01-10T23:06:33+05:00",
            "date_modified": "2020-01-11T00:15:25+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/30.png",
            "_date_published_rfc2822": "Fri, 10 Jan 2020 23:06:33 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "107",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/30.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "105",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/money\/",
            "title": "Как зарабатывать больше",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/825aed40929157.57924b7f33b95.jpg\" width=\"493\" height=\"493\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Иллюстрация Хуана Осорно<\/div>\n<\/div>\n<p>За шесть лет мой среднемесячный доход вырос в 4 раза. Это абсолютная величина без учета инфляции. Расскажу о способах, которые помогают его повысить. Это история не о предпринимательстве и бизнесе, а о людях, которые работают плюс-минус за зарплату.<\/p>\n<p>В посте рассматриваю ситуации с двух сторон: для тех, кто работает на себя и тех, кто работает по найму в компании. Я делю, но по сути это одно и то же — все мы в конечном счете работаем на себя.<\/p>\n<p>Цифры в примерах оторваны от жизни и приведены для упрощения математики. Жизнь сложнее.<\/p>\n<p>Под проектом я понимаю любую деятельность, у которой есть заказчик и исполнитель: сделать дизайн сайта, отремонтировать холодильник, написать книгу, связать свитер. В компании проект — это должностные обязанности.<\/p>\n<h2>Больше работать<\/h2>\n<p>Одна из моделей, по которой я работал и работаю — обмен времени на деньги. Это когда у работы есть фиксированная цена за час и я продаю часы своей работы (читай жизни).<\/p>\n<blockquote>\n<p>Представим, что я работаю по 5 часов в день. Есть проект, который можно сделать за 50 часов, т. е. за 10 дней. Ставка за час 100 монет.  50 часов x 100 монет = 5000 монет<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Чтобы увеличить доход могу работать не по 5 часов в день, а по 10. Тогда тот же проект я сделаю не за 10 дней, а за 5. На оставшиеся 5 дней возьму аналогичный проект. Соответственно за те же 10 дней я заработаю 10000 монет.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Могу проекты брать не последовательно, а параллельно. 5 часов в день делать один проект, 5 часов другой. Результат все равно тот же. За 10 дней я продам не 50 часов, а 100.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>В компаниях этот пример похож на работу на две ставки. Например, работать утреннюю смену и вечернюю.<\/p>\n<p>Способ подходит, когда клиенту\/компании не важна компетенция, а моя цена за час плюс-минус такая же как у всех. Клиенту\/компании нужно за определенное время получить определенный объём работы.<\/p>\n<p>У этого способа есть потолок: физически я не могу постоянно увеличивать время работы. Во-первых время в сутках ограничено, во-вторых люди — не белые ходоки, можно и болячку заработать от перенапряжения.<\/p>\n<h2>Повысить стоимость часа<\/h2>\n<p>Представим, что я хочу получать в два раза больше, ничего не отдавая взамен: не работать больше, не брать новой ответственности, ничего — тот же я, та же работа, за то же время. Тогда увеличиваю вдвое стоимость часа своей работы: не 100 монет в час, а 200.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Тот же проект на 50 часов я буду делать по 5 часов 10 дней. Получу за него уже не 5000 монет, а 10000.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>В компании этот способ сродни «попросить прибавку». Не давая в замен ничего нового, просить больше денег «потому что я так хочу».<\/p>\n<p>У этого способа другие ограничения. В какой-то момент клиент не готов работать по новой цене, а компания не готова платить более высокую зарплату. Всегда можно найти других клиентов\/другую компанию, которые готовы.<\/p>\n<h2>Растить компетенции<\/h2>\n<p>Более высококлассные специалисты получают больше, потому решают более сложные задачи или те же задачи более качественно.<\/p>\n<blockquote>\n<p>У арт-директора есть видение, каким должен быть проект. У него больше аргументов в защиту своих идей, поэтому он тратит на утверждение концепции меньше времени.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Слесарь высшей категории точит как боженька, поэтому у него ниже процент брака.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Чтобы зарабатывать больше, нужно учиться решать задачи более высокого класса. Для этого нужно расти в рамках профессии: ходить на курсы, читать книги, получать онлайн-образование, дополнительно практиковаться.<\/p>\n<p>Клиентам\/компании не всегда важна компетенция специалиста. Например, компании нужен дизайнер, но не нужен дизайнер уровня арт-директора. Или просто место арт-директора уже занято и не скоро освободится. Если есть такой потолок, то стоит поискать клиентов\/компанию, где высокие компетенции будут к месту.<\/p>\n<h2>Брать больше ответственности<\/h2>\n<p>Знания можно расширять не вглубь, а вширь — осваивать новые профессии, которые полезны клиенту\/компании. Например, делать и дизайн сайта и верстать его, а еще и тексты писать. Или стать менеджером — взять на себя управление коллегами. Для специалиста менеджмент — это тоже новая отдельная компетенция.<\/p>\n<p>В компаниях этот способ называется «повышение». Платят больше, но и спроса больше.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Один мой коллега долгое время отвечал в компании за маркетинг. Когда компания решила делать свой продукт, он взялся управлять командой разработчиков. Он вел два направления и стал R&D-директором.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>У этого способа те же проблемы, что и у предыдущих двух: клиенту\/компании не нужно желание специалиста о большей ответственности. Все позиции на повышение заняты, а навыки в соседних областях слабоваты.<\/p>\n<h2>Комбинировать<\/h2>\n<p>У каждого из описанных выше способов есть минусы и ограничения. Если способы комбинировать, то ограничения можно постепенно обходить.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Не может физически больше работать  — берёшь новую ответственность.<br \/>\nНе хочешь ответственности — повышаешь стоимость работы.<br \/>\nХочешь работать только 3 дня в неделю и сохранить доход — см. п. 2,3,4.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>P.S.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/bureau.ru\/soviet\/selected\/ilya-sinelnikov\/kak-povysit-zarplatu\/\">Как повысить зарплату.<\/a> Подборка советов Ильи Синельникова<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bureau.ru\/soviet\/selected\/aleksey-afanasovich\/kak-poluchat-bolshe-deneg\/\">Как получать больше денег.<\/a> Подборка советов Ильи Синельникова<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clients.glvrd.ru\/salary.html\">Как повысить себе зарплату.<\/a> Один из уроков курса Максима Ильяхова по работе с клиентами<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journal.tinkoff.ru\/thedeal\/\">Как поднять себе зарплату.<\/a> Статья на Т—Ж<\/p>\n",
            "date_published": "2019-12-08T17:30:35+05:00",
            "date_modified": "2020-06-26T23:29:39+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/825aed40929157.57924b7f33b95.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Sun, 08 Dec 2019 17:30:35 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "105",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/825aed40929157.57924b7f33b95.jpg"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "98",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/backspace\/",
            "title": "Пиши, удаляй",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_3869-1.jpg\" width=\"1000\" height=\"667\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\"><a href=\"https:\/\/course.glvrd.ru\/\">Продвинутый курс Главреда<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p>Это мантра, которой я научился у Ильяхова. Мы никому не интересны. Кроме наших родителей, супругов и ближайших друзей, наше существование никого не заботит. Люди интересны друг другу настолько, насколько они друг другу полезны.<\/p>\n<p>С тех пор я стараюсь не лезть в разговор, если не могу внести что-то полезное. И не пишу комментарии, если они бесполезные.<\/p>\n<p class=\"important\"> А что сказать, если ничего не понятно. Что тут скажешь, если все и так понятно.<\/p>\n<p>Но часто возникают ситуации, когда высказаться хочется, но пользы от этого ноль. Просто потешить свое ЧСВ.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Кто-то написал в Фейсбуке пост на остросоциальную тему, а у меня, к сожалению, есть свое мнение. Вы все неправильно живете.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>В чатике написали ерунду, а мне хочется поумничать. Сынок, сейчас папка расскажет как нужно делать.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Я считаю, что когда хочется высказаться, нужно говорить. Но не обязательно вслух. Ведь в интернете главно выговориться, а не чтобы тебя услышали (<i>правила интернета, книга первая, стих двенадцатый<\/i>).<\/p>\n<p>На клавиатуре есть такая клавиша Backspace, она удаляет текст. Не все умеют ей пользоваться, а я умею. Смотрите как работает. Пишу комментарий. Выговариваю все, что думаю. А потом Select All > Delete<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_3873.jpg\" width=\"1000\" height=\"667\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_3874.jpg\" width=\"1000\" height=\"667\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Вот она, прямо над Энтером<\/div>\n<\/div>\n<p>Берегите нервы и время, ни то, ни другое нельзя восстановить.<\/p>\n<p class=\"important\">Пиши, удаляй<\/p>\n",
            "date_published": "2019-06-01T00:14:15+05:00",
            "date_modified": "2019-06-01T00:13:48+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_3869-1.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Sat, 01 Jun 2019 00:14:15 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "98",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_3869-1.jpg",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_3873.jpg",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_3874.jpg"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "88",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/non-ideal\/",
            "title": "Принимаю свое несовершенство",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/non-ideal.jpg\" width=\"1000\" height=\"333\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>в прошлый раз я рассказал про свой принцип отношения с людьми — <a href=\"http:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/ne-dolzhen\/\">никто никому ничего не должен<\/a>. Сегодня о принципе отношения к себе — Я не должен себе.<\/p>\n<p>весной родилась дочка. Ребенок — это вызов всему, к чему привык: привычкам, режиму, укладу и отношению к себе. Я думал, что я очень терпеливый. Ребенок показал, что у терпения есть границы. Я думал, что в квартире всегда должно быть чисто. Ребенок показывает, что чистота — это относительное понятие. Ребенок учит, что быть не идеальным — это нормально. Это мой главный принцип отношения к себе — я не должен себе <i>быть идеальным<\/i>.<\/p>\n<p><i>должно быть идеально<\/i> — это искажение, когда необоснованно завышаешь требования к себе и окружающему миру. Здесь <i>идеально<\/i> — это условное понятие, когда ставишь установку, что должно быть только так и не иначе, а недостижение идеала приводит к разочарованию. Примеры <i>идеальных<\/i> установок:<\/p>\n<blockquote>\n<p>учиться в школе на четверки-пятерки. Тройка — трагедия.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>говорить на чистом английском без акцента. Ругаешь себя за каждую ошибку во временах.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>добиваться идеальной чистоты в квартире. Бесишься, когда на следующий после уборки день на полу снова кошачья шерсть.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>раньше я верил, что нужно все делать настолько хорошо, насколько можно. Я расстраивался каждый раз, когда результат расходился с ожиданиями. С каждым новым разом, когда нужно было что-то сделать, импульс останавливался тревогой и страхом не дойти до конца. Я пытался себя заставить, убедить, мотивировать. Но увеличение прикладываемых усилий влекло увеличение сопротивления и усиление тревоги.<\/p>\n<p>научился у Людвига сильному приему. В рассылке Недивана он учит давать себе право не делать. Перед началом проект он договаривается с собой, что если провалится, то это не страшно. Если договориться заранее, то проект можно остановить в любой момент. И после не будет мучить вина и ответственность.<\/p>\n<p>я разрешаю себе не быть идеальным во всем.<\/p>\n<blockquote>\n<p>можно не чистить зубы вечером и забывать про медитацию.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>можно не дочитать книгу, если не интересно.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>можно опубликовать проект в бета-версии потому, что Done is better than perfect.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>можно с иностранцами общаться через Гугл-переводчик, а не давить из себя свой русский-английский.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>можно ходить лысым и не беспокоиться из-за внешнего вида.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"important\">Быть не совершенным — нормально!<\/p>\n<p>может показаться, что это путь слабого человека — разрешать себе сделать недостаточно хорошо или облажаться. Но это не так. Идеала нет, вершина не достижима. Каждый сам определяет необходимую степень прожарки. Если я облажаюсь, ничего страшного, в следующий раз сделаю лучше.<\/p>\n<p>для альпиниста важнее выжить, чем пройти путь до конца. Для меня важно жить счастливо сегодня и оставаться счастливым завтра, а не прожить жизнь идеально.<\/p>\n<h2><b>АЖНО! АЖНО! АЖНО! АЖНО! АЖНО! АЖНО! АЖНО! АЖНО! АЖНО!<\/b><\/h2>\n<p>этот принцип — не абсолютный. Он работает только с незначительными материями, неидеальность которых не влияет кардинально на жизнь, ход вещей и окружающих.<\/p>\n<p>следование принципу не должно навредить кому-то. Я не могу обидеть близкого человека и сказать <i>сорян, я просто не идеальный<\/i>. Это — говно, а не позиция.<\/p>\n<p><i>можно не быть идеальным<\/i> не равно <i>Можно не быть профессионалом<\/i>. Профессиональная деятельность влияет на окружающий мир. Врач не может <i>не быть идеальным<\/i> в рабочее время, от его действий зависит здоровье пациентов. Я могу забить на орфографию в личном блоге, но не могу в рабочем проекте. Могу выкатить сырой дизайн в личном проекте, но не могу в клиентском. Некачественная работа подведет команду и клиента.<\/p>\n<p>еще про похожие принципы<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.niceandeasy.me\/daily\/demon-of-perfect\">у Тимура<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/shabalinsergey.ru\/all\/dat-sebe-oblazhatsya\/\">у Сереги<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/ldwg.ru\/nedivan\/\">у Людвига<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/maxcherepitsa.ru\/blog\/efficiency-vs-productivity\/\">у Макса<\/a><\/p>\n",
            "date_published": "2018-12-03T18:36:33+05:00",
            "date_modified": "2018-12-03T19:14:53+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/non-ideal.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 03 Dec 2018 18:36:33 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "88",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/non-ideal.jpg"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "81",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/ne-dolzhen\/",
            "title": "Главный принцип отношений с людьми",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/ne-dolzhen.png\" width=\"700\" height=\"301\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p class=\"important\">Никто<br>никому<br>ничего<br>не должен<\/p>\n<p>Так звучит мой главный принцип, который помогает<\/p>\n<ul>\n<li>не обижаться на людей,<\/li>\n<li>понимать поступки людей,<\/li>\n<li>проще относиться к проблемам<\/li>\n<li>сохранять спокойствие.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Никто не должен соответствовать моим ожиданиям.<\/b> Мои ожидания — это мои ожидания. Если кто-то их не оправдал — ок, это мои проблемы. В отношениях нужно полагаться на более прочные вещи, чем ожидания.<\/p>\n<p><b>Никто не должен понимать мои намеки и догадываться.<\/b> В намеке теряется часть смысла. Человек может понять не то, что я имел ввиду. Хочешь что-то сказать — говори прямо. Бывает и этого не достаточно, чтобы поняли.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Чтобы поняли, нужно не строить предположения, а обращать внимание на свои внутренние потребности. Не <i>Почему мы редко видимся?<\/i>, а <i>Я хочу встретиться<\/i>. Не <i>Я хочу, чтобы ты захотел<\/i>, а <i>Ок, понял, а чего хочешь?<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><b>Никто не должен понимать, что я имею ввиду.<\/b> Если из сказанного мною человек сделал неправильный вывод, это моя проблема. Нужно понятно доносить свои мысли. Нужно находить такие слова, чтобы понял именно это человек. У каждого в голове своя Монголия, каждому понятны разные формулировки.<\/p>\n<p><b>Никто не должен соглашаться на мои условия, если они ему не комфортны.<\/b> Право на «Нет» — священно. В любой момент любой человек в праве отказаться от предложения или чего-то еще.<\/p>\n<p><b>Никто не должен соблюдать договоренности со мной, если они ему не комфортны.<\/b> Не комфортно — передоговорись.<\/p>\n<p><b>Никто не должен делать, чего ему не хочется.<\/b> Все, что делается через силу и потому что «надо», идет в ущерб. Чтобы что-то делать, нужно хотеть. Когда мне «не хочется», ищу личный интерес. Например, <i>не хочу сегодня делать уборку<\/i> переформулирую в <i>хочу, чтобы дома было чисто и чтобы Т. сегодня отдохнула.<\/i> Если не нащупал личный интерес, так и говорю и ищу решение.<\/p>\n<blockquote>\n<p>— …предлагаю вам взять несколько журналов — в пользу детей Германии. По полтиннику штука!<br \/>\n— Нет, не возьму.<br \/>\n— Но почему вы отказываетесь?<br \/>\n— Не хочу.<br \/>\n— Вы не сочувствуете детям Германии?<br \/>\n— Сочувствую.<br \/>\n— А, полтинника жалко…<br \/>\n— Нет.<br \/>\n— Так почему же?<br \/>\n— Не хочу.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><b>Никто не должен разделять мои ценности и смотреть на вещи также, как я.<\/b> Нет правых и неправых. Каждый прав в рамках своих ценностей.<\/p>\n<p>Список примеров длинный. Суть простая — все люди разные, я не центр вселенной, ты не центр вселенной, мир не вращается вокруг кого-то одного, мне никто ничего не должен, я никому ничего не должен. Этот принцип работает всегда, везде и со всеми. За одним исключением:<\/p>\n<p class=\"important\">Никто<br>никому<br>ничего<br>не должен,<br>пока не договорились об обратном<\/p>\n<p>Нужно держать обещания. Нужно соблюдать сроки выполнения работ. Нужно не опаздывать к назначенному часу. Нужно поддерживать родных и друзей, потому что это наша социальная договоренность. Договорился — должен, но можешь передоговориться.<\/p>\n",
            "date_published": "2018-10-15T10:03:50+05:00",
            "date_modified": "2018-10-15T10:02:11+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/ne-dolzhen.png",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 15 Oct 2018 10:03:50 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "81",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/ne-dolzhen.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "82",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/5-sec-meditation\/",
            "title": "Практикую 5-секундные медитации",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/stop.png\" width=\"700\" height=\"400\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Год назад заметил, что не справляюсь со стрессом. Упала концентрацию внимания, резко скакало настроение, ухудшились сон и аппетит. С этим нужно было что-то делать. Посоветовали медитировать.<\/p>\n<div class=\"aside\"><p><a href=\"https:\/\/medium.com\/@memus\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B6%D0%B5-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C-b3696218740f\">Как начать медитировать<\/a><\/p>\n<\/div><p>Год спустя уверен, что  медитация — лучший способ чувствовать себя хорошо, не прилагая усилий. Я медитирую утром и вечером по 5 минут. Иногда больше, иногда меньше. Бывает пропускаю, потому что сон важнее медитации. Иногда медитирую во время прогулки или в транспорте.<\/p>\n<div class=\"aside\"><p><a href=\"https:\/\/rakh.im\/meditation\/\">Медитация и разумная внимательность<\/a>. Блог Рахима Давлеткаева<\/p>\n<\/div><p>Если, что медитация — это не про религию:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Сегодня медитация обычно означает простую в описании практику, которая не влечет за собой никаких религиозных или культурных штук. Так же как бег по утрам не делает из вас олимпийца, медитация не делает из вас монаха.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Медитация восстановила контроль над вниманием и концентрацией. Стало проще фокусироваться на задачах, выбирать приоритетную.<\/p>\n<p>Уменьшился стресс. Медитация помогает понять ощущения в теле и разделить эмоции и реакцию. Это дает свободу реагировать на то, что я сам считаю важным и нужным.<\/p>\n<p>Помимо базовых ежедневных медитаций слежу за своим состояние в течение дня. Для этого использую приложение <a href=\"http:\/\/www.reporter-app.com\/\">Reporter App<\/a>. Приложение в случайное время задает вопросы о жизни: чем занимаюсь, как настроение, насколько сконцентрирован. Ощущения оцениваю словами или по 10-бальной шкале. Можно настроить отдельные вопросы для пробуждения и для подготовки ко сну.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/1_1.png\" width=\"400\" height=\"1021\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Потом приложение формирует статистику.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/2_1.png\" width=\"400\" height=\"710\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<div class=\"fotorama\" data-width=\"400\" data-ratio=\"0.56338028169014\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/3_1.png\" width=\"400\" height=\"710\" alt=\"\" \/>\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/4_1.png\" width=\"400\" height=\"710\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"e2-text-caption\">Видите пик? Это дочка родилась в апреле<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<div class=\"fotorama\" data-width=\"400\" data-ratio=\"0.56338028169014\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/5_1.png\" width=\"400\" height=\"710\" alt=\"\" \/>\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/6_1.png\" width=\"400\" height=\"710\" alt=\"\" \/>\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/7.png\" width=\"400\" height=\"710\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Момент, когда Репортэр сигнализирует что пора отвечать на вопросы, я называю 5-секундной медитацией. Я останавливаю все дела и стараюсь понять какие чувства испытываю райт нау. Это помогает честно осознавать эмоции. А осознанными эмоциями можно управлять.<\/p>\n<p>Пяти секунд достаточно, чтобы понять, что самочувствие не ок и пора сделать перерыв в работе.<\/p>\n<p>Пятисекундные остановки помогают увидеть полную картину: например, <i>пик самочувствия около полудня, спад после обеда<\/i>. Это знание помогает планировать задачи в течение дня.<\/p>\n<p>Пять секунд и через год статистика подтверждает ощущения: <i>с одними людьми находится приятнее, чем с другими; одни занятия приятнее других.<\/i><\/p>\n<blockquote>\n<p>Статистика Репортэра подтвердила: проводить время с семьей мне приятнее, чем заниматься проектами. В среднем показатель настроения при нахождении с близкими на 2 пункта выше, чем на работе, и на 1,5 пункта выше, чем при любых других занятиях.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>30 секунд в день и через год я знаю себя гораздо лучше.<\/p>\n<p class=\"important\">Right now, not later; right here, not elsewhere<\/p>\n",
            "date_published": "2018-09-08T11:38:31+05:00",
            "date_modified": "2018-09-08T00:30:27+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/stop.png",
            "_date_published_rfc2822": "Sat, 08 Sep 2018 11:38:31 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "82",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/fotorama\/fotorama.css",
                    "system\/library\/fotorama\/fotorama.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/stop.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/1_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/2_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/3_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/4_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/5_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/6_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/7.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "76",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/designer-habit\/",
            "title": "Главная привычка дизайнера",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/visual_1.png\" width=\"1500\" height=\"844\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Два месяца назад сменил работу. Оставил рекламу и решил сконцентрировался на дизайне. Выбрал веб-дизайн.<\/p>\n<p>С первого дня новой работы стал вырабатывать регулярную привычку — повышать насмотренность. Как для «культурного человека» важна начитанность, так для дизайнера важна насмотренность. Считаю эту привычку самой важной.<\/p>\n<p>Каждый день начинаю с «вдохновения». Это 30-минутная задача на обзор свежего в интернете. Для веб-дизайнера обязательны четыре сайта для ежедневного посещения — <a href=\"https:\/\/www.siteinspire.com\">siteinspire.com<\/a>, <a href=\"https:\/\/land-book.com\/\">land-book.com<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.awwwards.com\">awwwards.com<\/a> и <a href=\"http:\/\/design.ru\">design.ru<\/a>. Первые три — площадки, куда каждый день выкладывают лучшие сайты. На siteinspire.com все сайты удобно разбиты по типам, стилям, темам и т. д.. Awwwards.com чуть более попсовый, но его важно посещать, чтобы понимать куда движется индустрия. А Студия — ну это Студия, ок.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.19.44-PM.png\" width=\"2224\" height=\"1504\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Повторяющаяся ежедневная задача в Трелле. Помогает настроиться на рабочий день.<\/div>\n<\/div>\n<p>Помимо siteinspire.com и awwwards.com отсматриваю новые работы дизайн-студий, которые нравятся. Вот мои ориентиры:<\/p>\n<blockquote>\n<p><a href=\"http:\/\/www.artlebedev.ru\">Студия<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/artgorbunov.ru\">Бюро<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/intuition.team\">Интуиция<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/aic.ru\">AIC<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/shuka.design\">Щука<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/redcollar.ru\">Red Collar<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/whiterussianstudio.com\">White Russia Studio<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/chulakov.ru\">Студия Чулакова<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/charmerstudio.com\">Charmer<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/groza.design\">Groza<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/astroshock.ru\">Astroshock<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/area17.com\">Area 17<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/codecode.ru\">Кодельная<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Все, что нравится собираю в <a href=\"http:\/\/www.littlehj.com\/mac\/\">Pixave<\/a>. Pixave — это программа. Как Pinterest, только оффлайн. Для меня он оказался удобнее Pinterest или простого сбора картинок по папкам.<\/p>\n<p>Сайты буквально декомпозирую на элементы. Делаю скриншоты понравившихся оформлений шапок, подвалов, форм, фильтров, карточек и других элементов. К каждой картинке прикрепляю заметку, чем понравилось + теги и ссылку на сайт. Теги помогают быстро найти подборку определенных решений: сайты с интересной анимацией, яркими цветами, эмоциональные, с воздушной компоновкой, с интересной типографикой.<\/p>\n<p>К каждой картинке прикрепляю ссылку. Любое дизайн-решение важно не само по себе, но в контексте и в системе. Поэтому важно вернуться на сайт и разобрать решение в работе.<\/p>\n<p>В дальнейшем при работе над дизайном удобно просматривать референсы и выбирать удачные способы компоновки.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<div class=\"fotorama\" data-width=\"2560\" data-ratio=\"1.3860759493671\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.28.35-PM.png\" width=\"2560\" height=\"1846.9406392694\" alt=\"\" \/>\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.06.24-PM.png\" width=\"2560\" height=\"1846.9406392694\" alt=\"\" \/>\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.06.57-PM.png\" width=\"2560\" height=\"1846.9406392694\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"e2-text-caption\">Помимо сайтов собираю другой дизайн — плакаты, книги, шрифты, интерфейсы, упаковки.<\/div>\n<\/div>\n<p>Просмотр чужих работ помогает развивать дизайнерское чутье. Важно отвечать себе на вопросы: что нравится в работе? почему дизайнер поступил именно так?<\/p>\n<p><b>Что почитать по теме:<\/b><br \/>\nЖеня Арутюнов — <a href=\"http:\/\/intuition.team\/arutyunov\/all\/kak-stat-dizaynerom\/\">Как стать дизайнером<\/a><\/p>\n<p><i>p.s. Про вдохновение. Подпишитесь на <a href=\"https:\/\/awdee.ru\">дизайнерский дайджест Оди<\/a>. Это еженедельна рассылка с выжимкой лучшего дизайна. Кирилл отсматривает сотни сайтов, статей, книг, видео, выбирает лучшие материалы и собирает в письмо. <\/i><\/p>\n",
            "date_published": "2018-06-18T21:48:30+05:00",
            "date_modified": "2018-09-07T19:02:46+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/visual.png",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 18 Jun 2018 21:48:30 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "76",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/fotorama\/fotorama.css",
                    "system\/library\/fotorama\/fotorama.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/visual.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/visual_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.19.44-PM.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.28.35-PM.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.06.24-PM.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.06.57-PM.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "74",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/brain\/",
            "title": "Храню базу знаний в Брейне",
            "content_html": "<p>Я никогда не вел базу знаний. Когда возникал момент, что нужно повторно найти статью, то сначала пытался вспомнить, потом гуглил. Часто такое копание в памяти не приносило результата. Я осознал, что хорошо бы сохранять информацию, которую читаешь\/смотришь, чтобы возвращаться к ней при необходимости.<\/p>\n<p>Базу знаний можно вести в обычных заметках в телефоне, в Эверноте, в закладках браузера. В чем угодно, лишь бы сохранять информацию и, при необходимости, быстро ее находить.<\/p>\n<p>Ребята из чата <a href=\"http:\/\/www.niceandeasy.me\/marathon\/\">Найс энд Изи<\/a> посоветовали Брейн. Брейн — приложение, которое хранит информацию (мысли) в виде ментальной карты с сетевой структурой. Мысли — это ссылки или текстовые заметки.<\/p>\n<p>Я сохраняю в Брейн материалы, к которым хочу вернуться в будущем, и которые полезным мне сейчас при изучении той или иной области знаний. Лекции, статьи, курсы, рассылки, компании, людей, новости<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<div class=\"fotorama\" data-width=\"1000\" data-ratio=\"1.6129032258065\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.17.18-PM_2.png\" width=\"1000\" height=\"620\" alt=\"\" \/>\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.18.39-PM_1.png\" width=\"1000\" height=\"619\" alt=\"\" \/>\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.19.21-PM_1.png\" width=\"1000\" height=\"620\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"e2-text-caption\">Скриншоты из моего Брейна с мыслями связанными со шрифтами, образованием и Женей Арутюновым.<\/div>\n<\/div>\n<p>Любая мысль может быть родительской, дочерней или родственной. Родительская — это центральная мысль. Дочерняя — вложенная, а родственная — косвенная. На примере выше Шрифты — родительская мысль, все, что ниже — дочерние, слева — родственные. Центральной может быть любая мысль. Центральная объединяет дочерние. Косвенная мысль — любая мысль, которую по какой-то причине хочется связать с центральной.<\/p>\n<iframe width=\"640\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/t3lJlQsGrgk?rel=0&amp;controls=0&amp;showinfo=0&amp;autoplay=1&amp;loop=1&amp;\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n<p>Такой подход позволяет связывать знания и мысли, как в мозге. Так Курс <i>Типографика и верстка<\/i> у меня связан с Игорем Штангом, так как он его проводил; с Екатеринбургом, так как я ездил на курс туда; с конспектами по этому курсу и с «большими мыслями» <i>Курсы<\/i> и <i>Типографика.<\/i><\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.37.14-PM_2.png\" width=\"1000\" height=\"610\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Я сохраняю информацию, чтобы легче найти её потом и лучше запомнить сейчас. Связывая мысли, я повышаю вероятность повторно натолкнуться на материал. Также лучше осознаю взаимосвязь предметов.<\/p>\n<p><b>Материалы по теме<\/b><br \/>\n<a href=\"http:\/\/glebkalinin.ru\/the-brain\/\">Глеб Калинин<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=p1FONF_d3DY\">Макс Черепица<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.niceandeasy.me\/daily\/thebrain\">Тимур Зарудный<\/a><\/p>\n<p><b><a href=\"https:\/\/www.thebrain.com\/download\">Скачать The Brain<\/a><\/b><\/p>\n",
            "date_published": "2018-05-03T23:38:34+05:00",
            "date_modified": "2018-05-04T10:38:22+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.17.18-PM.png",
            "_date_published_rfc2822": "Thu, 03 May 2018 23:38:34 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "74",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/fotorama\/fotorama.css",
                    "system\/library\/fotorama\/fotorama.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.17.18-PM.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.18.39-PM.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.19.21-PM.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.37.14-PM.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.17.18-PM_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.37.14-PM_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.17.18-PM_2.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.18.39-PM_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.19.21-PM_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-05-03-at-10.37.14-PM_2.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "67",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/diseconomy-scale\/",
            "title": "Эффект неэкономии масштаба",
            "content_html": "<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/dzhedajskie-texniki-big.png\" width=\"422\" height=\"603\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\"><a href=\"https:\/\/www.mann-ivanov-ferber.ru\/books\/dzhedajskie-texniki\/\">Манн, Иванов и Фербер, 2017<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><p>Каждый понедельник я попадаю в ловушку эффекта неэкономии масштаба. Его описал Максим Дорофеев в книге «Джедайские техники»:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Чем больше задач решаешь одновременно, тем дороже обходится каждая задача.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Это противоположность экономии масштаба в производстве: чем больше продуктов производить, тем дешевле каждый из них. Вольно перескажу суть.<\/p>\n<p><b>Ситуация 1<\/b><br \/>\nСаша — дизайнер. Ему ставят задачи по одной. Как только выполняет одну, выдают следующую.<\/p>\n<blockquote>\n<p>— <i>Саша, нарисуй иконку.<\/i><br \/>\n— <i>Это легко<\/i>, — думает Саша. Берет и рисует. Тогда Сашу просят:<br \/>\n— <i>Сделай визитку для нового менеджера.<\/i><br \/>\n— <i>Запросто.<\/i> Берет и делает.<br \/>\n— <i>Саша, напиши текст для страницы о компании.<\/i> Задача сложнее, но и ее Саша делает.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Это спокойный режим. В таком режиме Саша способен сделать 10 задач за неделю.<\/p>\n<p><b>Ситуация 2<\/b><br \/>\nТеперь Саше ставят задачи сразу по две.<\/p>\n<blockquote>\n<p>— <i>Саня, нарисуй иконку и напиши текст на страницу о компании.<\/i><br \/>\n— <i>Так, падажжи<\/i>, — говорит Саша, — <i>А что приоритетнее? А со сроками что?<\/i> Делает одну задачу, ему сразу подкидывают задачу с визитками.<br \/>\n— <i>Е-мае, надо как-то спланировать, решить что важнее сейчас делать.<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Такой режим напряженнее. Часть Сашиной концентрации уходит на планирование. За неделю он делает только 8 из тех 10 задач. 2 не успел.<\/p>\n<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-video\">\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7oOI6H-Fz1I?enablejsapi=1\" allow=\"autoplay\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n<div class=\"e2-text-caption\">Лекция Максима Дорофеева «Джедайские техники 2.0»<\/div>\n<\/div>\n<\/div><p><b>Ситуация 3<\/b><br \/>\nДаем Саше список из 10 задач на неделю.<\/p>\n<blockquote>\n<p>— <i>Вот черт, сколько работы, времени так мало, ааа-аааа-аа, что делать!<\/i> — паникует Саша и идет заваривать чай. К концу недели хорошо если 6 задач выполнит.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Для меня ситуация 3 — типичный понедельник. Открываю утром план работы на неделю — хочется забиться в кокон, сидеть на попе ровно и ничего не делать. Эффект голубя — <\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/cr_133330509230936132223.jpg\" width=\"1152\" height=\"1136\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Паника возникает, потому что нет плана. В ситуации 1 за тебя подумали и не нужно думать, что и когда делать. В ситуации 3 плана нет, поэтому его нужно составить самому. Чтобы паника не мешала работе использую три приема: 1) расставить приоритеты, 2) уменьшить воспринимаемое количество, 3) работать «помидорками». Суть в том, чтобы привести ситуацию 3 к ситуации 1 — в единицу времени держать в фокусе одну задачу. Нет многозадачности.<\/p>\n<p>Эти приемы о том, как снизить панику, а не о том, как выдавать продуктивность на 10 из 10.<\/p>\n<h2>1. Расставить приоритеты<\/h2>\n<div class=\"aside\"><p><a href=\"http:\/\/www.dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/my-productivity\/\">Как я отслеживаю продуктивность<\/a><\/p>\n<\/div><p>Делю задачи на три группы: <span style=\"color:red;\">Срочные<\/span>, <span style=\"color:green;\">Важные<\/span> и Понятные. Срочные — которые нужно сделать в первую очередь. Важные — которые двигают основные проекты. Понятные — над которыми не нужно думать, только делать.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/plan-1.png\" width=\"200\" height=\"300\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-02-25-at-21.53.05.png\" width=\"2030\" height=\"624\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Сильные часы определил в <a href=\"https:\/\/www.rescuetime.com\">RescueTime<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><p>Над важными работаю в «сильные» часы. Над понятными — в часы спада. «Сильные» часы — это часы биологического пика, когда можешь работать сосредоточенно несколько часов. У меня это периоды с 9 до 11 и с 15 до 17. В часы спада делаю простые рутинные задачи, где не нужно думать.<\/p>\n<h2>2. Уменьшить воспринимаемое количество задач<\/h2>\n<p>Разбиваю задачи по дням. Список задач на неделю воспринимается огромным и непосильным. Список на день легко охватить одним взглядом. Значит, его проще начать делать. С такого планирования начинаю каждую неделю.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/plan-2.png\" width=\"1000\" height=\"300\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">В понедельник и вторник больше срочных задач. В пятницу только понятные.<\/div>\n<\/div>\n<p>Список задач каждый день пополняется. Поэтому, по <a href=\"https:\/\/medium.com\/@dfrolov\/сделай-это-завтра-управление-временем-по-марку-форстеру-ca61a47442eb#.7ff4v4yn8\">принципу «Сделай это завтра»<\/a>, новые задачи переношу на следующий день.<\/p>\n<h2>3. Работать помидорками<\/h2>\n<div class=\"aside\"><p>О помидорной технике <a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/2015\/05\/28\/all-about-pomodoro\/\">на Лайфхакере<\/a><\/p>\n<\/div><p>Да, опять все свелось к помидорной технике. Каждой задаче выдаю определенное количество времени и примерное время, когда буду над ней работать. С такого планирования начинаю каждый день.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/plan-3.png\" width=\"300\" height=\"300\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Диаграмма для работы с 9 до 18.<\/div>\n<\/div>\n<p>Важно работать одновременно только над одной задачей. Не фигачить параллельно три. Многозадачность снижает продуктивность. Она заставляет совершать ошибки и привносит в работу стресс. В итоге на выполнение дел уходит больше времени, поскольку при переключении с задачи на задачу затрачивается дополнительное внимание.<\/p>\n<p class=\"important\">Сначала планировать, потом делать. Нет многозадачности<\/p>\n",
            "date_published": "2018-03-03T17:00:45+05:00",
            "date_modified": "2018-03-03T17:00:03+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-02-25-at-01.29.37.png",
            "_date_published_rfc2822": "Sat, 03 Mar 2018 17:00:45 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "67",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/media-seek\/media-seek.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-02-25-at-01.29.37.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/dzhedajskie-texniki-big.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/remote\/youtube-7oOI6H-Fz1I-cover.jpg",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/cr_133330509230936132223.jpg",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/plan-1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-02-25-at-21.53.05.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/plan-2.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/plan-3.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "65",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/my-pain\/",
            "title": "Люблю планировать, но мешаю себе делать. Это моя боль",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/geigy_irgapirina.jpg\" width=\"700\" height=\"525\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Упаковка Geigy Irgapirina, лекарства от артрита. 1956 год<\/div>\n<\/div>\n<p>У меня внутри боль, которая доставляет неприятности. При работе над длинным проектом мне нравится планировать, но я сам мешаю себе реализовывать планы. Нравится думать над деталями, представлять каким будет результат, как его буду показывать. Но постоянно откладываю на потом. Это не прокрастинация, а нечто глубже.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Когда писал <a href=\"http:\/\/book.everybodystreet.ru\">книгу<\/a>, кайфовал от продумывания деталей: какой формат выбрать, какой будет обложка, какие главы включить, какую промостраницу сделать, как распространять и доставлять покупателям. Но как только открывал редактор, впадал в ступор и откладывал до момента, когда появится настроение. Работа над небольшой книгой растянулась на год<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Планировать приятно. Мозг обещает крутой результат и новую жизнь. Но между планированием и результатом пропасть. Чтобы проект двигался, я использую приемы, которым научился на <a href=\"http:\/\/www.niceandeasy.me\/marathon\/\">курсе о долговременных начинаниях:<\/a><\/p>\n<div class=\"aside\"><p>Отрывок из 15 письма. Подпишитесь, не пожалеете.<\/p>\n<p>Тимур, привет. Спасибо, твой курс крутейший.<\/p>\n<\/div><blockquote>\n<p><b>Начните со сбора информации.<\/b> Мозг сопротивляется новому, поэтому чтобы его не спугнуть большим проектом, пока просто собирайте заметки и наблюдения.<br \/>\n<b>Находите логическую точку в конце каждого подхода.<\/b> После работы должно оставаться чувство завершенности. Любое незавершенное действие рождает внутреннее эмоциональное напряжение — это называется эффектом Зейгарник.<br \/>\n<b>Работайте отдохнувшими.<\/b> Предыдущие попытки записать музыку я фейлил отчасти потому, что кидался в бой после работы и без передышки: уставший, запарившийся, быстрее бы закончить. Так точно не надо.<br \/>\n<b>Подберите оптимальный ритм и делайте чуть меньше.<\/b> Оптимальный — это когда не ломает и не нужно думать, чтобы встать и сделать. Если ломает — снижайте объем нагрузки до тех пор, пока не станет ок.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Эти приемы помогают справиться с прокрастинацией и двигать проект. Но они не помогают решить внутреннее сопротивление. Вижу для себя две ловушки.<\/p>\n<p><b>Ловушка №1 Закон избегания<\/b><\/p>\n<p>Когда писал книгу, постоянно думал, что книга никому не понравится. Кто я такой, чтобы писать книги о фотографии. В моем представлении, я не вправе учить других потому что сам слабый фотограф. Я считал себя недостаточно опытным и боялся провалиться. Это называется избегание.<\/p>\n<p>В книге <a href=\"https:\/\/www.alpinabook.ru\/catalog\/PersonalEffectivenessPracticalSkillManagerialPsychology\/129141\/\" class=\"nu\">«<u>Тонкое искусство пофигизма<\/u>»<\/a> Майк Мэнсон описывает закон избегания:<\/p>\n<blockquote>\n<p><i>Чем больше что-то угрожает вашей идентичности, тем активнее вы избегаете этого.<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Это значит, что чем больше какое-либо действие способно изменить то, как вы видите себя, и кем вы себя считаете, тем дольше вы будете откладывать это действие.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Закон избегания относится и к хорошим, и к плохим вещаем. Если вы заработаете миллион долларов, это может угрожать вашей идентичности не меньше, чем потеря всех денег. Если вы станете знаменитой рок-звездой, это может угрожать вашей идентичности не меньше, чем увольнение с работы. Вот почему люди часто боятся успеха — по той же причине, по которой боятся неудачи: он ставит под угрозу их мнение о себе.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Реальная перспектива стать автором книги, которая никому не нравится, пугает больше, чем перспектива остаться автором книги, о которой никто не слышал. С последним я уже свыкся: в этой роли мне было комфортно.<\/p>\n<p>Чтобы обойти закон избегания, нужно ставить под сомнение ценности: и текущие и будущие. Не только сомневаться «хорошо ли я сейчас живу», но и «так ли я хочу жить, как мечтаю». Я всегда спотыкаюсь на этих вопросах, поэтому теряю запал на середине проекта.<\/p>\n<p><b>Ловушка №2 Формулирование цели<\/b><\/p>\n<p>Начиная проект, не задумываюсь о цели. Работаю по принципу «попробую делать что-то интересное — вдруг повезет и жизнь изменится». Это не работает. Энтузиазм пропадает при первой сложности. Хочется разобраться для галочки и заняться чем-то более приятным.<\/p>\n<p>Чтобы такого не происходило, нужно правильно формулировать цель. Формулировать так, чтобы прочувствовать, что изменится, когда ее достигнешь. Задавать вопросы: «зачем я это делаю», «как это изменит мою жизнь» и «хочу ли я этого?». Это сложно, потому что нужно копаться в жизни.<\/p>\n<blockquote>\n<p>С книгой цель могла быть такой: помочь начинающим фотографам разобраться с практикой стрит-фотографии. Это мой способ повлиять на мир и сделать его лучше.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Чтобы сформулировать цель, которая изменит жизнь, нужно разобраться: что важно в жизни, какие жизненные задачи решаю. У меня нет ответов на эти вопросы, поэтому и возникает трение.<\/p>\n<p>Чтобы справиться с внутренним сопротивлением при работе над длительными проектами, мне нужно:<\/p>\n<ul>\n<li>научиться преодолевать самовосприятие, ставить под сомнение ценности и отказываться от привычного образа жизни;<\/li>\n<li>научиться ставить цель так, чтобы было понятно, как измениться жизнь после достижения цели.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"important\">Рефлексируй, Димон, копай!<\/p>\n",
            "date_published": "2018-02-07T22:04:55+05:00",
            "date_modified": "2018-02-07T22:04:02+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/geigy_eurax5.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Wed, 07 Feb 2018 22:04:55 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "65",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/geigy_eurax5.jpg",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/geigy_irgapirina.jpg"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "58",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/no-alcohol-no-coffee\/",
            "title": "Отказался на месяц от алкоголя и кофе",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/no-alcohol.png\" width=\"600\" height=\"400\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Фрагмент «Sheet Music La fin d’une bordée, Henri Gabriel Ibels, 1892». <a href=\"https:\/\/www.vangoghmuseum.nl\/en\/prints\/collection\/p1584V2000\">Из коллекции Музея Ван Гога<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p>Осенью проводил над собой эксперимент. В октябре месяц не пил алкоголя, а в ноябре кофе. Рассказываю зачем и что получилось.<\/p>\n<h2>Алкоголь<\/h2>\n<h3>Почему отказался<\/h3>\n<p>Чувствовал, что у меня дофаминовая зависимость от алкоголя. Когда мозг уставал и ему требовалось «вознаграждение», он подавал сигнал «<i>может вина?<\/i>». Алкоголь повышает выделение дофамина в нейронных цепочках. А дофамин — важная часть «системы удовольствия» мозга. Хотел проверить, насколько я завишу от этой привычки.<\/p>\n<div class=\"aside\"><p>Моя средняя доза алкоголя в неделю: 5—6 стакана вина и 3—4 стакана пива.<\/p>\n<\/div><p>К концу недели чувствовал, что выдыхаюсь. К вечеру четверга сил не было. О продуктивной и сосредоточенной работе в пятницу нет смысла даже говорить. Одной из причин я предполагал употребление алкоголя по будням. Алкоголь дает кратковременный прилив энергии. Но это энергия берется в долг у завтрашнего дня. Долг приходится платить с процентами.<\/p>\n<h3>Что ожидал получить<\/h3>\n<ol start=\"1\">\n<li>Что стану лучше засыпать, крепче спать и легче просыпаться;<\/li>\n<li>Что повысится концентрация внимания;<\/li>\n<li>Что стану бодрее;<\/li>\n<li>Что будет легче контролировать своих эмоции и поступки.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/twitter.com\/ikuchev\/status\/915581968749875201\">https:\/\/twitter.com\/ikuchev\/status\/915581968749875201<\/a><\/p><p>В первую неделю был синдром отмены. Мозг требовал способа снять напряжение. Медитация помогала частично, поэтому заменил алкоголь на сладкое. Вдобавок пытался обмануть привычку: по прежнему ходил в бары и заказывал вместо пива лимонад. Лимонад приносят в пивных стаканах, и по цвету он такой же как пиво. Временно уловка работала.<\/p>\n<p>К третей неделе адаптировался полностью. Даже на посиделках с родными и друзьями не возникало желания выпить. Вместо пива и вина пил простые напитки — чай, воду, морс.<\/p>\n<h3>Что получилось<\/h3>\n<p>Чтобы лучше оценить результаты, по окончании месяца вернулся к режиму «до отказа от алкоголя». Спустя еще месяц могу сравнить ощущения.<\/p>\n<ol start=\"1\">\n<li>Лучше засыпать и крепче спать не стал. Но просыпаться было легче.<\/li>\n<li>Концентрация внимания существенно не повысилась. По-прежнему при длительной работе над одной задачей часто отвлекаюсь и ухожу в «режим блуждания».<\/li>\n<li>Бодрее и энергичнее не стал. Одного отказа от алкоголя мало. Нужно менять режим дня и добавить физических упражнений.<\/li>\n<li>Без алкоголя реже чувствовал себя раздражительным.<\/li>\n<li>Счастливее не стал.<\/li>\n<li>Понравилось чувство, что могу контролировать желания.<\/li>\n<li>На сэкономленные деньги купил 6 книг.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Кофе<\/h2>\n<h3>Почему отказался<\/h3>\n<p>Причин не было. Понравилась практика отказываться от привычных вещей. После алкоголя продолжил на кофе. Хотел на себе проверить утверждение, что кофе не влияет на работоспособность.<\/p>\n<p>Кофеин — антагонист аденозина, вещества, которое сообщает мозгу о свободных энергетических ресурсах. Кофеин блокирует эту информацию и мозг не узнает, что энергии нет. Мы чувствуем себя бодрыми не из-за притока энергии. Хорошо о вреде и пользе кофе <a href=\"https:\/\/journal.atlas.ru\/coffee-f7b00e26b16\">написали в Атласе<\/a>.<\/p>\n<h3>Что ожидал получить<\/h3>\n<p>Что отказ от кофе никак не скажется на запасе энергии, концентрации внимания, работоспособности и продуктивности.<\/p>\n<p>Привычку пить кофе по утрам заменил на привычку пить воду. Сложнее было отказаться от кофе по выходным. Кофе по выходным для меня особый ритуал: намолоть зерна, сварить по-турецки, пить маленькими глотками. Это не то же самое, что влить в себя чашу офисного эспрессо для бодрости.<\/p>\n<h3>Что получилось<\/h3>\n<p>Получилось ровно то, что ожидал. Никакого влияния кофе на энергичность не обнаружил.<\/p>\n<p>Мне понравилось отказываться от сильных привычек. Понравилось, что я контролирую желания, а не они меня. В декабре отказываюсь от сахара: сахаросодержащие напитки, конфеты и сладости, шоколад, выпечка. Сахар останется в виде фруктов сухофруктов и тех продуктов, где наличие сахара не смогу контролировать.<\/p>\n",
            "date_published": "2017-11-30T22:01:03+05:00",
            "date_modified": "2017-11-30T22:00:29+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/no-alcohol.png",
            "_date_published_rfc2822": "Thu, 30 Nov 2017 22:01:03 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "58",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js",
                    "system\/library\/embedded-tweet\/embedded-tweet.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/no-alcohol.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "54",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/analog-sunday\/",
            "title": "Отключаюсь от интернета по воскресеньям",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/first-mac.png\" width=\"1000\" height=\"563\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Это первый Макинтош 1984 года. Тогда еще не было интернета.<\/div>\n<\/div>\n<p>Уже два месяца по воскресеньям я полностью в оффлайне. Отключаю компьютер и телефон. Это помогает расслабиться перед рабочей неделей и вернуть концентрацию. Вот как это происходит.<\/p>\n<h2>Почему отключаюсь<\/h2>\n<p>Заметил, что мне не хватает двух выходных, чтобы освежить голову. Вечером воскресенья чувствовал разочарование. Выходные быстро пролетали. Проблема в том, что я проводил выходные в привычном для будней ритме: что-то рисовал, писал, читал статьи, смотрел лекции. Делал все, чего не успевал сделать в будни.<\/p>\n<p>Мне казалось, что я отдыхаю потому, что «смена деятельности есть отдых». Это не так. Организм был во взведенном состоянии семь дней в неделю. Это приводило к быстрому выгоранию и переутомлению. Хотелось наоборот — спокойствия, высокой концентрации и осознанности. «<i>Нельзя быть постоянно включенным, чаще побеждают те спортсмены, которые умеют в паузах между раундами полностью расслабляться<\/i>». Обязательно нужно замедлять ритм жизни, переводить дыхание.<\/p>\n<p>Прочитал <a href=\"http:\/\/www.niceandeasy.me\/daily\/analog\">пост Тимура Зарудного про аналоговые выходные<\/a>. Понравилась идея, решил попробовать.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Так, игра в аналоговость помогает обращать внимание на собственные занятия и помогает придумывать развлечения, а не скатываться в собственные привычки выходного дня. Фильмы на утренних сеансах в кинотеатре, музыка на пластинках, книги на бумаге. Никакой связи — хочешь с кем-нибудь встретиться, договорись заранее и просто прийди в назначенное время к назначенному месту, нет ничего проще.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Что делаю<\/h2>\n<p>Ввел жесткое ограничение: в воскресенье никакого компьютера, никакого интернета, никакой сотовой связи, никаких сообщений, никакой почты. Слушаю музыку из радиоприемника, читаю книги, гуляю, хожу в кино, медитирую.<\/p>\n<p>На воскресенье сгребаю все рутинные и технические дела: покрасить батарею, сделать уборку, погладить, закупиться в Ленте, повесить полку, постричь бороду и т. д. В воскресенье все дела делаются пачкой за два-три часа. Это высвобождает вечера будней, когда у меня много энергии и внимания работать над своими проектами.<\/p>\n<p>Если нужно с кем-то встретиться, договариваемся заранее так, чтобы встретиться без телефонных звонков. Если нужно купить билеты в кино, покупаю заранее. Когда появляются новые идеи, записываю в бумажный блокнот и разбираю записи в понедельник.<\/p>\n<h2>Какие выводы сделал<\/h2>\n<p><b>Полюбил воскресенья в разы сильнее<\/b>. По воскресеньям читаю в три раза больше — 3 часа, вместо обычных 1 часа в день. Медитирую по 30 минут, вместо обычных 10 минут в день. Больше гуляю. Это самые приятные занятия.<\/p>\n<p><b>Стал спокойнее и удовлетвореннее<\/b>. По ощущениям выходные стали длиннее и насыщеннее. Воскресное замедление помогло успокоиться и снять эмоциональное напряжение. По понедельникам чувствую себя свежим.<\/p>\n<p><b>Повысил концентрацию внимания<\/b>. Отказ от интернета на целый день помог понять, сколько внимания «сжирает» интернет. Теперь и по будням стараюсь отказывать себе в соцсетях и мессенджерах. Это повышает концентрацию внимания и работоспособность в течение дня. На эту тему напишу отдельную заметку.<\/p>\n<div class=\"aside\"><p><a href=\"http:\/\/sergeykorol.ru\/blog\/self-limitations\/\">Сергей Король про самоограничения<\/a>.<\/p>\n<\/div><p><b>Почувствовал силу самоограничений<\/b>. Самоограничения помогают почувствовать, что ты управляешь своими желаниями и поведением, а не они тобой. Смог отказаться от сильных привычек — осознал, насколько завишу от них. Осознаешь свое поведение — значит контролируешь жизнь.<\/p>\n",
            "date_published": "2017-11-04T15:10:00+05:00",
            "date_modified": "2017-11-04T15:09:21+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/first-mac.png",
            "_date_published_rfc2822": "Sat, 04 Nov 2017 15:10:00 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "54",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/first-mac.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "52",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/why-to-write\/",
            "title": "Зачем писать в блог на темы, о которых много написано",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/noritake.png\" width=\"600\" height=\"420\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Иллюстрация Noritake для обложки журнала The Big Issue Taiwan vol.61<\/div>\n<\/div>\n<p>Когда я завел блог, мне были интересны две темы — верстка и самоорганизация. Обе темы достаточно хорошо изучены, о них написано много книг и статей в интернете. Я задавал себе вопросы «<i>Зачем мне об этом писать? Что нового я смогу рассказать?<\/i>». Этот пост для тех, кто задает себе подобные вопросы.<\/p>\n<h2>Осмыслять знания<\/h2>\n<p>Когда прочитал книгу, в голове появились новые знания. Чтобы знания не вылетели в трубу, их нужно осмыслить. Осмыслению хорошо помогает объяснять основные моменты книги своими словами. В данном случае объяснение — это заметка в блоге. Важно именно своими словами — то, как понял.<\/p>\n<p>Чтобы объяснить придется вернуться к книге, выделить основные мысли, структурировать, написать, переписать. Пока объясняешь, сам разбираешься лучше. Осмысление помогает закрепить знания.<\/p>\n<p class=\"important\">Неосмысленные знания — мертвые знания<\/p>\n<h2>Делиться опытом<\/h2>\n<p>Можно не писать о том, что ты прочитал. Но обязательно нужно писать, о том, как ты применил новые знания. Людям мало интересны знания сами по себе. Людям интересен опыт других людей. Я стараюсь придерживаться правила «Узнал  ›  Попробовал  › Описал».<\/p>\n<blockquote>\n<p>Прочитал, что канбан-доски помогают организовать жизнь  ›  Использовал в работе  ›  <a href=\"http:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/kanban\/\">Рассказал об опыте<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Узнал о влиянии медитации на концентрацию внимания  ›  Проверяю на себе  ›  Напишу о результатах<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Смотрите, как это делает Игорь Штанг в <a href=\"https:\/\/nobelfaik.livejournal.com\/148110.html\">посте про приводность верстки<\/a>. Не просто «<i>строки должны совпадать потому, что это красиво<\/i>», а приводит примеры из своих макетов.<\/p>\n<p class=\"important\">Сначала опыт, потом пост<\/p>\n<p>Читайте больше книг, проводите эксперименты, пробуйте больше интересных штук, осмысляйте знания, применяйте знания на практике, делитесь опытом. Люди будут вам благодарны. Помните, что не все из вашего окружения читают те же книги и статьи. Ваши посты будут полезны им.<\/p>\n",
            "date_published": "2017-10-23T18:01:56+05:00",
            "date_modified": "2017-10-23T23:11:23+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/noritake.png",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 23 Oct 2017 18:01:56 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "52",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/noritake.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "46",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/ne-vprityk\/",
            "title": "Не планируй впритык, Дима!",
            "content_html": "<p><i>В тексте встречается мат. Если вас это оскорбляет, закройте страницу.<\/i><\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image019_1.png\" width=\"1000\" height=\"752\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Использованы иллюстрации Йозефа Лады к «Похождениям бравого солдата Швейка».<\/div>\n<\/div>\n<p>Со мной происходило много неприятных вещей, которые начинались с мысли «Как отлично я все спланировал». Раньше я был доволен собой, когда планировал все кирпичик-к-кирпичику. Мол, какой же молодец, как все точно рассчитал.<\/p>\n<p>Иногда точно рассчитанное планирование приводило к положительным результатам. И каждый такой раз я укреплялся в вере в свою силу планирования. А, когда дело шло не по плану, думал, что просто ошибся и в следующий раз нужно планировать точнее. Из-за таких ошибок я опаздывал на самолет, оставался без денег в чужом городе, выпустил книгу с опечатками и проблемами в верстке.<\/p>\n<p style=\"font-size: 36px; margin-top:50px; margin-bottom:50px; text-align: center!important\">Дурак ты, Дима!<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image069_0.png\" width=\"365\" height=\"293\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Когда планируешь впритык, надеешься на идеальный вариант развития событий. Но события развиваются не лучшим образом. Что может пойти не так:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Автобус, который ходит по расписанию, не приехал вовремя. Следующий через 30 минут.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>В ресторане не принимают карты, а банкоматов рядом нет.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Собрался в отпуск на неделю. В интернете обещают всю неделю солнечную погоду, поэтому взял с собой только одни штаны. По приезду льет дождь, штаны промокли еще до заезда в квартиру. Завтра не в чем выйти на улицу.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>В дороге лопнуло колесо. Пришлось ждать эвакуатор 2 часа.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Так произошло, потому что спланировал впритык: понадеялся, что автобус придет; рассчитываешь, что карты принимают везде и не носишь с собой наличные; понадеялся на метеопрогноз в интернете; не взял запасное колесо. Планирование впритык наказывается страданиями, расходами, лишениями и конфликтами.<\/p>\n<p>Чтобы такого не происходило, нужно закладывать запас прочности:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Планировать приехать на 20 минут раньше и выбирать в расписании более ранний автобус. В аэропорт приезжать за 3 часа.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Брать в поездки на 20% больше денег. Делить по разным валютам. Делить на карточки и наличные.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Не доверять прогнозам погоды. Сверять несколько сайтов. Сверять со средней погодой в городе за несколько лет.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Иметь запасное колесо, запас бензина, запас воды и масла.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Еще лучше полагаться на принцип «ружье всегда заряжено». Это принцип постоянно настороженного отношения к огнестрельному оружию. В планировании означает постоянную предусмотрительность и расчёт на худший сценарий. Худший сценарий всегда нужно брать во внимание. Что делать, если вообще сегодня не попадете на самолет. Если в отпуске у вас украдут деньги и документы. Если машина сломается в дороге, а Билайн «не ловит». Если обещали +25 и солнечно, а всю неделю +10 и льет дождь.<\/p>\n<p style=\"font-size: 36px; margin-top:50px; margin-bottom:50px; text-align: center!important\">Без запаса будешь страдать, Дима.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image081_0.png\" width=\"372\" height=\"296\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Если планируешь впритык в обычной жизни, то перенесешь привычку и в рабочую среду. Это чревато сорванными сроками, обманутыми ожиданиями и испорченными отношениями. Решения те же — закладывать запас времени, расчитывать на худший сценарий, придерживаться принципа «Лучше недообещать, чем переобещать».<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bureau.ru\/bb\/soviet\/20130909\/\">Совет Бюро про планирование впритык<\/a>.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/bureau.ru\/bb\/soviet\/20130902\/\">Совет Бюро про принцип «Лучше недообещать, чем переобещать»<\/a>.<\/p>\n<p>Мне казалось, что принцип планирования не впритык я усвоил лет пять назад. Но, каждый раз наступая на эти грабли, в голове проносится шальная мысль —<\/p>\n<p style=\"font-size: 36px; margin-top:50px; margin-bottom:50px; text-align: center!important\">Дима, сделай уже себе татуировку блять.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image089_0.png\" width=\"438\" height=\"160\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n",
            "date_published": "2017-10-17T16:28:16+05:00",
            "date_modified": "2017-10-17T16:28:08+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image019_1.png",
            "_date_published_rfc2822": "Tue, 17 Oct 2017 16:28:16 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "46",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image019_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image069_0.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image081_0.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/image089_0.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "43",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/result\/",
            "title": "# Про результат",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/result.png\" width=\"1000\" height=\"563\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Несколько мыслей про результат. Они не связаны между собой, поэтому заголовок у поста условный. Под результатом имею ввиду конечный продукт какой-либо деятельности. Звучит абстрактно, дальше из примеров будет понятно. Погнали, Димон, запрягай коней.<\/p>\n<h2>Доводить результат до завершения<\/h2>\n<p>Профессионализм специалистов оценивают не по знаниям, а по результатам, которые они показывают. То есть по тому, как они применяют знания. Можно пройти 10 курсов по шрифтам и каллиграфии, но не уметь делать шрифты и не отличать хорошую кириллицу от плохой. Можно пройти 1 курс и всему научиться. Но в обоих случаях никто не узнает о ваших умениях, если нечего показать. Работает правило: Научился — сделай.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Прошел онлайн-курсы по html\/css — сверстай сайт;<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Прошел курсы по Яндекс Директу — запусти рекламную кампанию любого сайта;<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Сходил на курсы летеринга — нарисуй плакат, повесь на стену;<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Учишься три года игре на ударных — сходи в студию, запиши демку.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Мало кому интересно, где вы учились. Чаще всего это ни о чем не говорит. Важно чему вы научились и как применяете новые навыки в жизни. Каноническое правило: Вы интересны ровно настолько, насколько вы полезны. Потому что<\/p>\n<p class=\"important\">Важен результат<\/p>\n<h2>Материализовывать результат<\/h2>\n<p>Моя гипотеза: физические вещи ценнее виртуальных. Все, что делается в интернете, остается в интернете и быстро потеряется в лентах соцсетей. Пост в блоге, фотография в Инстаграме, запись на Фейсбуке: если вы не топ-блогер, все это забудется за следующий день после выхода.<\/p>\n<p>Но если интеллектуальный труд материализовать, он останется навсегда. Останется даже после смерти. Поэтому любые ценные материалы нужно превращать в физический результат.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Ведешь образовательный блог — напиши книгу;<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Фотографируешь — напечатай фотографии, сделай выставку, сделай фотокнигу;<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Снимаешь видео — выпусти короткометражку;<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Рисуешь иллюстрации — сделай принты на футболки\/кружки\/магниты\/открытки;<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Заведи семейный фотоальбом. Через 20 лет дети скажут спасибо.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Попробуйте найти свои фотографии 2004—2008 годов. Тогда уже отказались от пленки и массово переходили на цифровые фотографии. Мои фотографии того времени остались на жестком диске, который сейчас не запускается.<\/p>\n<p>Физический результат можно продать, подарить, оставить в наследство. Физический результат — это память о вас на долгие годы.<\/p>\n<p class=\"important\">Материальное ценнее виртуального<\/p>\n<h2>Контролировать результат<\/h2>\n<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-video\">\n<iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/30893369\" allow=\"autoplay\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n<div class=\"e2-text-caption\">Илья Бирман про летающий асфальтоукладчик<\/div>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/30893369\">Видео, 19 мин<\/a><\/p>\n<\/div><p>Каким результат будет в финале, таким его и запомнят, так вас по нему и оценят. Представим, что дизайнер нарисовал красивый макет сайта, согласовал его с заказчиком, получил оплату и доволен. Потом заказчик отдал макет программистам. А программисты не смогли его реализовать, потому что там ОГОНЬ-КОСМОС-ДЫМИЗУШЕЙ. Не смогли так, запустили как смогли.<\/p>\n<p>С точки зрения дизайнера программисты сделали лажу. И сколько бы дизайнер не доказывал, какой красивый макет он нарисовал, результат его работы — стремный сайт. Работа дизайнера обесценилась. Вышло так, потому что макеты — не результат. Их нарисовали и выбросили. А результат — это сайт, установленный на домене, или книга, лежащая на столе. Результат — это всегда пуск продукта.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Представьте, что вы делаете ремонт в квартире. От вашего контроля за рабочими зависит, как они покрасят стены, как соберут мебель, как уложат паркет. Если проконтролируете плохо, то маме будете рассказывать «я придумал хорошо, а сделали плохо».<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Вникайте в производство полностью, контролируйте результат до конца. Например, в Бюро применяют <a href=\"http:\/\/bureau.ru\/about\/development\/\">дизайнерское управление разработкой<\/a>, а IT-Agency внедрило <a href=\"http:\/\/www.it-agency.ru\/academy\/way-presentation\/\">комплексный подход к интернет-маркетингу<\/a>.<\/p>\n<p class=\"important\">Результат — это пуск<\/p>\n<ul style=\"background-color: #fafafa; margin-top: 50px; padding: 50px 50px 70px 50px; font-family: Helvetica;\">\r\n<h1 style=\"margin-bottom: 20px;\">Запомнить<\/h1>\r\n<li>Доводить любое начинание до завершения. Научился — сделай.<\/li>\r\n<li>Материализовать все, что считаешь ценным результатом деятельности и жизни. Материальное ценнее виртуального.<\/li>\r\n<li>Если конечный результат работы зависит не только от вас, полностью погружаться в процесс, контролировать все. Промежуточные результаты не имеют значения.<\/li>\r\n<\/ul>\n",
            "date_published": "2017-09-11T17:20:12+05:00",
            "date_modified": "2017-10-30T23:59:57+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/result.png",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 11 Sep 2017 17:20:12 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "43",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/media-seek\/media-seek.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/result.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/remote\/vimeo-30893369-cover.jpg"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "40",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/end-of-day\/",
            "title": "Практика завершения дня",
            "content_html": "<p>Меня часто преследует нервозное состояние <i>«надо-что-то-делать-жизнь-проходит-мимо-кругом-столько-крутых-проектов-создают-а-ты-что-сделал»<\/i> (в одно слово с маленькой буквы). Это состояние выбивает из колеи. Сразу чувствую себя никчемным.<\/p>\n<p>Чтобы побороть это чувство, нужно постоянно осмыслять прожитые дни. Для этого стал использовать практику завершения дня. Перед сном выделяю 10 минут на осмысление всего, что произошло за день. Произошедшее делю на 4 категории: понравилось, делал, думал, научился. Ответы записываю в бумажный дневник. Бумажный — чтобы добавить осмыслению тактильные ощущения. Тактильность успокаивает.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_0367.JPG\" width=\"1000\" height=\"1000\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Дневник для завершения дня: чем короче сформулирована мысль, тем лучше она осмыслена.<\/div>\n<\/div>\n<p>Практика завершения дня помогает<\/p>\n<ul>\n<li>прожить ощущения от дня заново;<\/li>\n<li>выделить важные моменты в жизни;<\/li>\n<li>понять, что действительно приносит радость;<\/li>\n<li>видеть, как постепенно двигаются «проекты».<\/li>\n<\/ul>\n<p>Сформулировал коротко то, над чем думал — значит осмыслил и пришел к каким-то выводам. Сформулировал, что понравилось — понимаешь, что в жизни есть приятные мелочи — лучше себя понимаешь. Сформулировал, что сделал — видишь, что не зря прожил день. В конечном счете, обретаешь целостность жизни и спокойно засыпаешь.<\/p>\n<p>Формулирование мыслей своими словами помогает не только осмысливать прожитые дни. Формулирование также помогает понять и усвоить прочитанное. Прочитал книгу — выпиши основные мысли, как понял. Прочитал заметку в журнале — перескажи другу, как понял. Сформулированный и осмысленный опыт — полезный опыт. Не осмысленный опыт — мертвый опыт.<\/p>\n<p style=\"font-size: 36px; line-height: 54px; margin-top:50px; margin-bottom:50px; text-align: center!important\">Пиши, осмысляй!<\/p>\n<p>p.s.:<br \/>\nПрактику завершения дня взял из <a href=\"http:\/\/www.niceandeasy.me\/daily\/course01-invitation\">Курса о внимании к себе и своему времени<\/a> Тимура Зарудного.<br \/>\nО том, <a href=\"http:\/\/priunil.ru\/all\/falling-asleep\/\">как засыпать спокойно<\/a> написал Ян Хацкевич,  <a href=\"http:\/\/glebkalinin.ru\/reflection\/\">о рефлексии и обучении<\/a> — Глеб Калинин, <a href=\"http:\/\/shabalinsergey.ru\/all\/refleksiya-ponimanie\/\">о рефлексии и понимании<\/a> — Сергей Шабалин.<\/p>\n",
            "date_published": "2017-08-26T19:40:34+05:00",
            "date_modified": "2017-08-26T19:39:28+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_0366.JPG",
            "_date_published_rfc2822": "Sat, 26 Aug 2017 19:40:34 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "40",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_0366.JPG",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/IMG_0367.JPG"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "36",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/kanban\/",
            "title": "Как канбан-доски помогают организовать жизнь и работу",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/zen.png\" width=\"950\" height=\"534\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"aside\"><p>\r\nО Канбане <a href=\"http:\/\/www.agilebasics.ru\/chto-takoe-kanban\/\"> в справочнике «Аджайл для новичков»<\/a>\r\n<\/p>\n<\/div><p>В работе и в организации личных проектов использую канбан-доски. Канбан — это набор правил для применения Аджайла — методики гибкого управления процессами. То есть канбан-доски — инструмент для управления задачами и личной эффективностью.<\/p>\n<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/kanban-board-sample.png\" width=\"600\" height=\"358\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Пример канбан-доски с Википедии<\/div>\n<\/div>\n<\/div><p>Классический канбан — это, когда доска разбивается на столбцы, соответствующие этапам работы. Задачи пишут на стикерах. Затем и клеят на доску в тот столбец-этап, которому соответствует задача. В справочнике <a href=\"http:\/\/www.agilebasics.ru\/chto-takoe-kanban\/\" class=\"nu\">«<u>Аджайл для новичков<\/u>»<\/a> так описывают кому подходит канбан:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Канбан не имеет ограничений в применении. Его используют для планирования свадеб или личных проектов. Небольшие подразделения в Майкрософт использует его для разработки новых программ и приложений. А компания «Тойота» — для управления всеми производствами корпорации.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>В современности доски заменены приложениями. Но принцип то же: стобцы с этапами и задачи-карточки.<\/p>\n<h2>Личные проекты<\/h2>\n<p>Для личных проектов использую систему «3х3» — три дела на год, три дела на месяц, три на неделю. Одно поддерживает другое. Вместо того, чтобы перегружать себя задачами, определяю 3 результата, которых хочу достичь за определенный отрезок времени.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-3.png\" width=\"950\" height=\"578\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">3 результата года. 3 результата месяца. 3 результата недели.<\/div>\n<\/div>\n<p>3 цели на год. Для каждой цели ставлю одну задачу на месяц. Итого 3 задачи каждый месяц. Для каждой месячной задачи ставлю подзадачу на неделю. Итого 3 задачи в каждую неделю. Т. е. каждую неделю есть одна задача, которая приближает к каждой из годовых целей<\/p>\n<p>Результаты каждого уровня поддерживают друг друга, что позволяет рассмотреть «лес среди деревьев». Отличие «трех дел» от постепенного планирования на год в том, что небольшие задачи ставятся и корректируются в процессе. Три — искусственное ограничение. Когда всего три слота, выбираешь самое важное. Смысл управления временем не в том, что учишься делать все подряд, а в отделении важного от бессмысленного.<\/p>\n<p>Правило «3x3» подсмотрел в <a href=\"http:\/\/www.niceandeasy.me\/xxx\/\">курсе о внимании к себе и времени<\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>От того, что запланировал на год зависит то, как распланируешь квартал, месяц, неделю и день. От того, насколько честна обратная связь — сильнее осознанность и погружение. Обратная связь — рефлексия в конце каждой недели: что ок, что нет, на что обратить внимание. В таком режиме даже менять цели не страшно. Когда мы плотно погружены в реальность, разочарований быть не может.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Соблюдение «правила 3-х результатов» научило меня концентрироваться на цели, а не на средствах ее достижения, иными словами быть гибким в своем подходе, но постоянно помнить о приоритетах.<\/p>\n<p style=\"font-size: 36px; line-height: 54px; margin-top:50px; margin-bottom:50px; text-align: center!important\">Жить без стресса и концентрироваться на целях<\/p>\n<h2>Рабочие процессы<\/h2>\n<p>Для рабочих задач разбил доску на 5 столбцов — задачи на неделю, на день, на завтра, выполненные и не срочные. Такое разделение помогает управлять потоком задач.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-1.png\" width=\"950\" height=\"578\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Цветными ярлыками отмечаю исполнителей. Теперь видно у кого из ребят в команде какая загрузка.<\/div>\n<\/div>\n<p>В понедельник утром на оперативке обговариваем задачи на неделю. Записываю все в столбец «Неделя». Самые срочные сразу же переношу в столбец «Сегодня». Беру не больше шести задач. Опытным путем определил, что больше шести делать в напряг. Если срочных задач больше шести, то последующие срочные переношу в столбец «Завтра».<\/p>\n<p>Это важный момент. Если изначально определил задачи в «Завтра», значит на сегодня они не такие срочные. Теперь, если сегодня я сделал все задачи, то могу выбирать — или делать срочные из «Завтра» или брать прикольные из «Неделя». Возможность выбора позволяет получать кайф от работы.<\/p>\n<p>Не страшно, если не успеваешь сделать какие-то задачи на день. Просто переносишь их на завтра. Главно пересогласовать с «клиентом», что срок сдвинулся. Жизнь — не марафон, где нужно накопить определенную сумму зачеркнутых чекбоксов.<\/p>\n<div class=\"aside\"><p>\r\n<a href=\"https:\/\/medium.com\/@dfrolov\/сделай-это-завтра-управление-временем-по-марку-форстеру-ca61a47442eb\"> «Сделай это завтра»: управление временем по Марку Форстеру<\/a>\r\n<\/p>\n<\/div><p>Если посреди дня появляется неожиданная СРОЧНАЯ задача, то из принципа «Сделай это завтра» записываю ее в «Завтра». Принцип «сделать завтра» — отличный способ жить без стресса.<\/p>\n<h2>Задачи с прогрессом<\/h2>\n<p>Канбан-доски отлично подходят для задач, где есть конкретные этапы. Например, написание книги у меня разбито на этапы для глав: Черновик, Иллюстрации, Черновая верстка, Первичная редактура, Вторичная редактура, Корректура, Финальная верстка.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-2-2.png\" width=\"950\" height=\"578\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Большинство глав уже проходят повторную редактуру. Но парочка отстают на один-два этапа.<\/div>\n<\/div>\n<p>Карточки с главами книги двигаю по этапам. Прогресс стал наглядным. Некоторые главы почти закончены, а в других еще конь не валялся. Видно, какие главы тормозят сдачу книги, и где поднажать.<\/p>\n<p>Для организации досок использую Трелло.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/trello.com\">В вебе<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/trello-organize-anything\/id461504587\">Для Айоси<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.trello\">Для Андройда<\/a><\/p>\n<p>Paws for Trello — удобный клиент для Трелло для Макоси и Виндоус.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/ru\/app\/paws-for-trello\/id1124077199\">В Mac AppStore<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.microsoft.com\/ru-ru\/store\/p\/paws-for-trello\/9nblggh4xxvw\">В Microsoft Store<\/a><\/p>\n",
            "date_published": "2017-07-17T09:39:23+05:00",
            "date_modified": "2018-01-17T17:05:13+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-2-1.png",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 17 Jul 2017 09:39:23 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "36",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-2-1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/zen_1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/zen.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/kanban-board-sample.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-3.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/trello-2-2.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "22",
            "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/metod-nenapryaga\/",
            "title": "Метод ненапряга",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/nenapryag-1.png\" width=\"700\" height=\"351\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-video\">\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/554QWC5M6F0?enablejsapi=1\" allow=\"autoplay\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n<div class=\"e2-text-caption\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=554QWC5M6F0\">Лекция Людвига «Дизайн дизайнера»<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><p>В марте ходил на рассказ Людвига «Как я тренируюсь не тупить». Перенял у него метод ненапряга. Звучит, как будто метод учит не напрягаться. Нет. Он учит снижать бесполезный напряг. Объясню на примерах.<\/p>\n<h2>В регулярных проектах<\/h2>\n<p>Личные проекты делю на два типа: регулярные и срочные. Регулярные — заниматься спортом, вести блог, читать книги, учиться. У регулярных проектов нет конкретной конечной цели. Ими занимаются, чтобы получать удовольствие от процесса. Бывает так, что мы сами придумываем себе сроки и ограничения. В голове звучат такие слова как «должен» и «обязательно». Или их синонимы. В результате возникает ненужное напряжение. Цели по-прежнему нет, а напряг есть.<\/p>\n<div class=\"e2-text-table\">\n<table cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" border=\"0\">\n<tr>\n<td><b>С напрягом<\/b><\/td>\n<td><b>Результат<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Я должен проплыть сегодня минимум 600 метров.<\/td>\n<td>Для посещения бассейна раз в неделю 600 метров — цифра с потолка. В итоге руки не поднимаются, ноги сводит, спина ноет. Через месяц в бассейн возвращаться не хочется.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Надо обязательно писать в блог один пост в неделю.<\/td>\n<td>Чтобы выдерживать сроки, пишешь обо всем подряд. Чаще всего потоком по 3-4 часа. На редактуру времени не остается. Качество текстов среднее.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Мне нужно срочно сделать сайт-портфолио.<\/td>\n<td>Сайт делаешь вечером и ночью. Не высыпаешься. С женой нормально не общался уже две недели.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Метод ненапряга говорит о том, что надо исключать бесполезный напряг. Те же самые примеры без напряга.<\/p>\n<div class=\"e2-text-table\">\n<table cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" border=\"0\">\n<tr>\n<td><b>Без напряга<\/b><\/td>\n<td><b>Результат<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>В бассейн хожу, потому что нравится плавать. Результат не важен.<\/td>\n<td>Поплаваю пока не надоест. Потом схожу в сауну. Если захочется, то еще немного поплаваю. Если нет, то нет. Хожу в бассейн каждую неделю уже год.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Буду писать только на важные для меня темы. Срок не важен.<\/td>\n<td>Сегодня написал черновик. Завтра придумал структуру и переписал под нее черновик. Через неделю отредактировал. Через три дня нашел подходящие иллюстрации. На пост ушло две недели, но текст отличный.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Пока не знаю зачем мне сайт-портфолио. Поэтому не тороплюсь.<\/td>\n<td>Отвожу на работу над сайтом полчаса каждый день. Если сегодня нет настроения, не занимаюсь.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Когда нет цели, любые сроки и ограничения — искусственные. Значит и любое напряжение — бесполезное. Если нет цели, то регулярность важнее срочности. Лучше вернуться к проекту через неделю, чем перенапрягаться.<\/p>\n<p class=\"important\">Главное вернуться завтра<\/p>\n<h2>В срочных проектах<\/h2>\n<p>Если поставлена цель, то регулярный проект превращается в срочный. Срочный — тот у которого есть четкий дедлайн. В предыдущих примерах выглядело бы так:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Через полгода соревнования района по плаванию. Чтобы подготовиться к ним мне нужно каждый день проплывать по 300 метров.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Я хочу стать более публичной личностью. Хочу продвигать себя в профессиональных кругах. Для этого раз в неделю буду писать посты на профессиональные темы.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>1 декабря — дедлайн подачи заявок в Школу стажеров. Чтобы подать заявку нужно портфолио. Значит к 1 декабря мне нужно сделать сайт-портфолио.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Напряги в срочных проектах: заканчивать проект в ночь перед запуском; бесконечно перебирать варианты дизайна в ожидании, что заказчику один понравится; запустить идеальный продукт с первого раза. Такие напряги тоже нужно снимать.<\/p>\n<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Picture1.png\" width=\"501\" height=\"499\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\"><a href=\"http:\/\/artgorbunov.ru\/bb\/soviet\/20140410\/\">Принцип «прибитой гусенички» в Бюро<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><p>Чтобы снять напряг «бессонные ночи перед дедлайном», используют итерационное планирование. Все примеры итерационного планирования сводятся к следующему: проект полностью готов в любой момент времени, но с разной степенью проработки.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Интернет-магазин запустить без корзины, страницы о компании и анимированных баннеров. Магазин уже сейчас будет приносить прибыль, а фишки можно прикрутить и через полгода.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Бар открывать с двумя видами чебуреков и с тремя сортами пива. В нем еще не будет официантов, но он уже будет приносить доход. Через месяц появится официант. Через два в меню добавятся 3 вида чебуреков, на кран встанут 6 сортов пива. Если ждать эти два месяца и не открываться, то аренду платишь ни за что.<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Диплом писать итерациями. В первый месяц показать научруку структуру — вот здесь будет такое исследование, здесь такое, вот тут примерно такие данные, здесь сякие, а тут вот анализ. Уже сейчас руководитель сможет скорректировать план диплома. Через месяц показать с реальными данными. И т. д. Если ж первый раз показать диплом перед предзащитой, проблем не оберешься.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.artlebedev.ru\/kovodstvo\/sections\/167\/\">Метод прогрессивного джипега<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/megaplan.ru\/letters\/fff\">Ильяхов о том, как запускать проекты вовремя<\/a><\/p>\n<p>Чтобы не напрягаться с бессмысленным перебором вариантов, один раз согласовывают понимание задачи. Понимание задачи, это ответы клиента на ваши вопросы:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Как вы работаете? На чём зарабатываете? Где берёте клиентов?<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Чего вы хотите добиться данным проектом?<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Как может быть решена ваша задача?<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Когда проект должен быть закончен, открыт, запущен? Почему эта дата важна?<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Какие примеры у конкурентов вам нравятся? Почему?<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Что вы будете считать успехом проекта? Как вы будете оценивать, удался ли проект или провалился? В каком виде ожидаете получить результат? Каковы ваши ожидания по взаимодействию? Что для вас важно в дизайнерах, с которыми хотите работать?<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>и т. д.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"aside\"><div class=\"e2-text-video\">\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PbnbwkoCQOE?enablejsapi=1\" allow=\"autoplay\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n<div class=\"e2-text-caption\"><a href=\"http:\/\/ilyabirman.ru\/meanwhile\/all\/understanding-the-task\/\">Лекция Бирмана о понимании задачи для дизайнеров<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><p>Суть понимания задачи в том, что на презентации клиент не увидит ничего нового. Он увидит ровно то, что вы с ним обсудили. Это будет ровно один макет или текст, или что вы там для него делаете.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/artgorbunov.ru\/bureau\/welcome\/\">Вопросы клиентам Бюро<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/artgorbunov.ru\/bb\/soviet\/20131229\/\">Совет Ильяхова о понимании задачи<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/sergeykorol.ru\/blog\/start\/\">Понимание задачи от Сергея Короля<\/a><\/p>\n<p>В срочных проектах самое важное — качественный результат, достигнутый в установленный срок. Напряг в виде «впахивать перед дедлайном» снизит качество продукта. Напряг в виде перебора вариантов сорвет все оговоренные сроки. Грамотное планирование и понимание задачи помогут снять эти напряги. Чтобы сохранить качество и не повлиять на сроки нужно<\/p>\n<p class=\"important\">Убрать бесполезный напряг<\/p>\n<h2>В обычной жизни<\/h2>\n<p>Бытовые вопросы — по сути тоже задачи и проекты. Поэтому метод ненапряга работает и в обычной жизни. Помимо получения удовольствия от процесса и сохранения качества результата, метод ненапряга помогает экономить время.<\/p>\n<div class=\"e2-text-table\">\n<table cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" border=\"0\">\n<tr>\n<td><b>С напрягом<\/b><\/td>\n<td><b>Без напряга<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Каждое воскресенье ездить в Ашан за покупками.<\/td>\n<td>Найти исполнителя на YouDo, который закупится продуктами за вас.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Каждую субботу делать уборку в квартире.<\/td>\n<td>Нанять девушку-студента, которая за приемлемую сумму будет прибирать у вас.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Вставать каждое утро в 7 и к 9 ехать в офис.<\/td>\n<td>Провести переговоры с руководством и работать удаленно.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Деньги, функции, качество — восполнимые ресурсы. Время — единственный ограниченный и невосполнимый ресурс. Потратили вы 4 часа или недельку, больше они к вам никогда не вернутся, что бы вы ни делали. Поэтому время нужно ценить превыше всего.<\/p>\n<p class=\"important\"> Время бесценно. Напряг бесполезен<\/p>\n",
            "date_published": "2017-05-28T13:09:16+05:00",
            "date_modified": "2017-10-26T22:05:22+05:00",
            "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/nenapryag-1.png",
            "_date_published_rfc2822": "Sun, 28 May 2017 13:09:16 +0500",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "22",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/media-seek\/media-seek.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/nenapryag-1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/remote\/youtube-554QWC5M6F0-cover.jpg",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Picture1.png",
                    "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/remote\/youtube-PbnbwkoCQOE-cover.jpg"
                ]
            }
        }
    ],
    "_e2_version": 3788,
    "_e2_ua_string": "E2 (v3788; Aegea)"
}