{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1", "title": "дима кучев: заметки с тегом инструменты", "_rss_description": "об организации жизни и управлении собой", "_rss_language": "ru", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/tags\/instrumenty\/", "feed_url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/tags\/instrumenty\/json\/", "icon": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1710397709", "author": { "name": "дима Кучев", "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/", "avatar": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1710397709" }, "items": [ { "id": "82", "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/5-sec-meditation\/", "title": "Практикую 5-секундные медитации", "content_html": "
\n\"\"\n<\/div>\n

Год назад заметил, что не справляюсь со стрессом. Упала концентрацию внимания, резко скакало настроение, ухудшились сон и аппетит. С этим нужно было что-то делать. Посоветовали медитировать.<\/p>\n

Как начать медитировать<\/a><\/p>\n<\/div>

Год спустя уверен, что медитация — лучший способ чувствовать себя хорошо, не прилагая усилий. Я медитирую утром и вечером по 5 минут. Иногда больше, иногда меньше. Бывает пропускаю, потому что сон важнее медитации. Иногда медитирую во время прогулки или в транспорте.<\/p>\n

Медитация и разумная внимательность<\/a>. Блог Рахима Давлеткаева<\/p>\n<\/div>

Если, что медитация — это не про религию:<\/p>\n

\n

Сегодня медитация обычно означает простую в описании практику, которая не влечет за собой никаких религиозных или культурных штук. Так же как бег по утрам не делает из вас олимпийца, медитация не делает из вас монаха.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Медитация восстановила контроль над вниманием и концентрацией. Стало проще фокусироваться на задачах, выбирать приоритетную.<\/p>\n

Уменьшился стресс. Медитация помогает понять ощущения в теле и разделить эмоции и реакцию. Это дает свободу реагировать на то, что я сам считаю важным и нужным.<\/p>\n

Помимо базовых ежедневных медитаций слежу за своим состояние в течение дня. Для этого использую приложение Reporter App<\/a>. Приложение в случайное время задает вопросы о жизни: чем занимаюсь, как настроение, насколько сконцентрирован. Ощущения оцениваю словами или по 10-бальной шкале. Можно настроить отдельные вопросы для пробуждения и для подготовки ко сну.<\/p>\n

\n\"\"\n<\/div>\n

Потом приложение формирует статистику.<\/p>\n

\n\"\"\n<\/div>\n
\n
\n\"\"\n\"\"\n<\/div>\n
Видите пик? Это дочка родилась в апреле<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n\"\"\n\"\"\n\"\"\n<\/div>\n<\/div>\n

Момент, когда Репортэр сигнализирует что пора отвечать на вопросы, я называю 5-секундной медитацией. Я останавливаю все дела и стараюсь понять какие чувства испытываю райт нау. Это помогает честно осознавать эмоции. А осознанными эмоциями можно управлять.<\/p>\n

Пяти секунд достаточно, чтобы понять, что самочувствие не ок и пора сделать перерыв в работе.<\/p>\n

Пятисекундные остановки помогают увидеть полную картину: например, пик самочувствия около полудня, спад после обеда<\/i>. Это знание помогает планировать задачи в течение дня.<\/p>\n

Пять секунд и через год статистика подтверждает ощущения: с одними людьми находится приятнее, чем с другими; одни занятия приятнее других.<\/i><\/p>\n

\n

Статистика Репортэра подтвердила: проводить время с семьей мне приятнее, чем заниматься проектами. В среднем показатель настроения при нахождении с близкими на 2 пункта выше, чем на работе, и на 1,5 пункта выше, чем при любых других занятиях.<\/p>\n<\/blockquote>\n

30 секунд в день и через год я знаю себя гораздо лучше.<\/p>\n

Right now, not later; right here, not elsewhere<\/p>\n", "date_published": "2018-09-08T11:38:31+05:00", "date_modified": "2018-09-08T00:30:27+05:00", "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/stop.png", "_date_published_rfc2822": "Sat, 08 Sep 2018 11:38:31 +0500", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "82", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [ "system\/library\/jquery\/jquery.js", "system\/library\/fotorama\/fotorama.css", "system\/library\/fotorama\/fotorama.js" ], "og_images": [ "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/stop.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/1_1.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/2_1.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/3_1.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/4_1.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/5_1.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/6_1.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/7.png" ] } }, { "id": "76", "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/designer-habit\/", "title": "Главная привычка дизайнера", "content_html": "

\n\"\"\n<\/div>\n

Два месяца назад сменил работу. Оставил рекламу и решил сконцентрировался на дизайне. Выбрал веб-дизайн.<\/p>\n

С первого дня новой работы стал вырабатывать регулярную привычку — повышать насмотренность. Как для «культурного человека» важна начитанность, так для дизайнера важна насмотренность. Считаю эту привычку самой важной.<\/p>\n

Каждый день начинаю с «вдохновения». Это 30-минутная задача на обзор свежего в интернете. Для веб-дизайнера обязательны четыре сайта для ежедневного посещения — siteinspire.com<\/a>, land-book.com<\/a>, awwwards.com<\/a> и design.ru<\/a>. Первые три — площадки, куда каждый день выкладывают лучшие сайты. На siteinspire.com все сайты удобно разбиты по типам, стилям, темам и т. д.. Awwwards.com чуть более попсовый, но его важно посещать, чтобы понимать куда движется индустрия. А Студия — ну это Студия, ок.<\/p>\n

\n\"\"\n
Повторяющаяся ежедневная задача в Трелле. Помогает настроиться на рабочий день.<\/div>\n<\/div>\n

Помимо siteinspire.com и awwwards.com отсматриваю новые работы дизайн-студий, которые нравятся. Вот мои ориентиры:<\/p>\n

\n

Студия<\/a>
\nБюро<\/a>
\nИнтуиция<\/a>
\nAIC<\/a>
\nЩука<\/a>
\nRed Collar<\/a>
\nWhite Russia Studio<\/a>
\nСтудия Чулакова<\/a>
\nCharmer<\/a>
\nGroza<\/a>
\nAstroshock<\/a>
\nArea 17<\/a>
\nКодельная<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

Все, что нравится собираю в Pixave<\/a>. Pixave — это программа. Как Pinterest, только оффлайн. Для меня он оказался удобнее Pinterest или простого сбора картинок по папкам.<\/p>\n

Сайты буквально декомпозирую на элементы. Делаю скриншоты понравившихся оформлений шапок, подвалов, форм, фильтров, карточек и других элементов. К каждой картинке прикрепляю заметку, чем понравилось + теги и ссылку на сайт. Теги помогают быстро найти подборку определенных решений: сайты с интересной анимацией, яркими цветами, эмоциональные, с воздушной компоновкой, с интересной типографикой.<\/p>\n

К каждой картинке прикрепляю ссылку. Любое дизайн-решение важно не само по себе, но в контексте и в системе. Поэтому важно вернуться на сайт и разобрать решение в работе.<\/p>\n

В дальнейшем при работе над дизайном удобно просматривать референсы и выбирать удачные способы компоновки.<\/p>\n

\n
\n\"\"\n\"\"\n\"\"\n<\/div>\n
Помимо сайтов собираю другой дизайн — плакаты, книги, шрифты, интерфейсы, упаковки.<\/div>\n<\/div>\n

Просмотр чужих работ помогает развивать дизайнерское чутье. Важно отвечать себе на вопросы: что нравится в работе? почему дизайнер поступил именно так?<\/p>\n

Что почитать по теме:<\/b>
\nЖеня Арутюнов — Как стать дизайнером<\/a><\/p>\n

p.s. Про вдохновение. Подпишитесь на дизайнерский дайджест Оди<\/a>. Это еженедельна рассылка с выжимкой лучшего дизайна. Кирилл отсматривает сотни сайтов, статей, книг, видео, выбирает лучшие материалы и собирает в письмо. <\/i><\/p>\n", "date_published": "2018-06-18T21:48:30+05:00", "date_modified": "2018-09-07T19:02:46+05:00", "image": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/visual.png", "_date_published_rfc2822": "Mon, 18 Jun 2018 21:48:30 +0500", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "76", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [ "system\/library\/jquery\/jquery.js", "system\/library\/fotorama\/fotorama.css", "system\/library\/fotorama\/fotorama.js" ], "og_images": [ "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/visual.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/visual_1.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.19.44-PM.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.28.35-PM.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.06.24-PM.png", "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/pictures\/Screen-Shot-2018-06-09-at-6.06.57-PM.png" ] } }, { "id": "74", "url": "https:\/\/dmitriikuchev.ru\/blog\/all\/brain\/", "title": "Храню базу знаний в Брейне", "content_html": "

Я никогда не вел базу знаний. Когда возникал момент, что нужно повторно найти статью, то сначала пытался вспомнить, потом гуглил. Часто такое копание в памяти не приносило результата. Я осознал, что хорошо бы сохранять информацию, которую читаешь\/смотришь, чтобы возвращаться к ней при необходимости.<\/p>\n

Базу знаний можно вести в обычных заметках в телефоне, в Эверноте, в закладках браузера. В чем угодно, лишь бы сохранять информацию и, при необходимости, быстро ее находить.<\/p>\n

Ребята из чата Найс энд Изи<\/a> посоветовали Брейн. Брейн — приложение, которое хранит информацию (мысли) в виде ментальной карты с сетевой структурой. Мысли — это ссылки или текстовые заметки.<\/p>\n

Я сохраняю в Брейн материалы, к которым хочу вернуться в будущем, и которые полезным мне сейчас при изучении той или иной области знаний. Лекции, статьи, курсы, рассылки, компании, людей, новости<\/p>\n

\n
\n\"\"\n\"\"\n\"\"\n<\/div>\n
Скриншоты из моего Брейна с мыслями связанными со шрифтами, образованием и Женей Арутюновым.<\/div>\n<\/div>\n

Любая мысль может быть родительской, дочерней или родственной. Родительская — это центральная мысль. Дочерняя — вложенная, а родственная — косвенная. На примере выше Шрифты — родительская мысль, все, что ниже — дочерние, слева — родственные. Центральной может быть любая мысль. Центральная объединяет дочерние. Косвенная мысль — любая мысль, которую по какой-то причине хочется связать с центральной.<\/p>\n